合肥失眠醫(yī)院：1、合肥失眠診療醫(yī)院2、合肥看失眠比較專業(yè)的醫(yī)院6、合肥失眠去哪個(gè)醫(yī)院，選擇合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院堅(jiān)持采用地道中藥材，以傳統(tǒng)中醫(yī)藥和傳統(tǒng)為主要治療手段，結(jié)合現(xiàn)代化診療技術(shù)，設(shè)置了以科室主任為首的眾多中醫(yī)特色?？疲瑫r(shí)建立疑難病指導(dǎo)中心，方便患者就診。在精神疾病的科學(xué)預(yù)防、早期診斷、治療、愈后護(hù)理等方面取得巨大的醫(yī)學(xué)成就，開創(chuàng)了一套全面、科學(xué)、高效的診療體系，為醫(yī)院神經(jīng)性疾病臨床工作高效開展提供堅(jiān)實(shí)保障，更好的讓廣大患者得到及時(shí)有效的治療。

現(xiàn)在人們?nèi)臻g的工作和生活時(shí)間比較長，如果夜間不能很好的休息就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常。那么對于失眠癥有什么比較好的治療改善方法呢？下面給大家介紹治療失眠癥的簡單小妙招，供大家參考。

改善失眠的小妙招

環(huán)境

睡前應(yīng)避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙，例如兇殺案、綁架案等，心理不安容易影響入睡，還要避免噪音、強(qiáng)光等外界環(huán)境因素的干擾。

睡姿

睡姿不當(dāng)也是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的，左側(cè)臥壓迫心臟，引起噩夢連連，一定要需要選擇合適的睡眠姿式：向右側(cè)臥，右腿在下曲屈，左腿在上伸直，盡可能的選擇舒適的睡姿。

運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，規(guī)律性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效改善失眠，特別是在下午或傍晚的時(shí)候，但要注意睡前三小時(shí)內(nèi)不能劇烈運(yùn)動(dòng)。

時(shí)間

調(diào)整雜亂的睡眠作息時(shí)間，形成健康的生物鐘，固定就寢時(shí)間，在此以前不要躺在床上休息，也不要在床上看書，固定睡眠時(shí)間，保證身體生物鐘的穩(wěn)定，防止失眠的情況出現(xiàn)。

飲食

在日常飲食中進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，扶正祛邪、調(diào)節(jié)機(jī)體氣血陰陽，機(jī)體營養(yǎng)平衡，能夠很好的消除失眠的癥狀。

改善失眠的藥膳

1、取黃連15克、阿膠15克、生牡蠣30克、龜版15克、柏子仁15克、生地黃50克、酸棗仁10克，水煎服，每日2次，每次150毫升。該治療失眠的偏方主要用于治療心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢遺，手足心熱，口干津少等癥狀的失眠患者。

2、取龍膽草15克、黃芩15克、茵陳15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸棗仁15克、夜交藤15克，用水煎服，每日2次，每次200毫升。該治療失眠的偏方可治療出現(xiàn)性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃等癥狀的失眠在患者。

3、取紅棗5枚、枸杞15克、龍眼肉20克、粳米120克逐一洗凈，加水煮成粥，每日服2次（晨起空腹及晚睡前），常服效佳。

4、取黨參15克、白術(shù)15克、黃芩15克、甘草12克、遠(yuǎn)志15克、茯苓15克、酸棗仁15克、龍眼肉15克、木香15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。該治療失眠的偏方主要治療多夢易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無味，面色少華的癥狀的失眠在患者。

5、取酸棗仁粉20克、綠茶25克。每日清晨8時(shí)前沖泡綠茶20克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。夜晚睡覺之前沖服酸棗仁粉10克。該治療失眠的偏方主要治療患有高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘以及哺乳期的婦女慎服。

6、取枸杞20克、雞蛋3個(gè)、紅棗20枚。先把枸杞、紅棗用水煮半個(gè)小時(shí)，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。該偏方主治失眠、健忘。