寶寶便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、建立排便習(xí)慣三個方法改善，嚴(yán)重時需就醫(yī)檢查。

1.飲食調(diào)整是緩解便秘的基礎(chǔ)措施。母乳喂養(yǎng)的嬰兒便秘較少見，配方奶喂養(yǎng)需檢查奶粉沖調(diào)比例是否準(zhǔn)確。6個月以上嬰幼兒可增加膳食纖維攝入，如蘋果泥、西梅泥、豌豆泥等，每日攝入5-10克。適當(dāng)補充水分，每公斤體重需100-150毫升液體。避免過早添加精制米糊等低纖維輔食。

2.腹部按摩和被動運動能促進腸道蠕動。餐后1小時進行順時針腹部按摩，每次5-10分鐘，力度以手指下陷1厘米為宜。幫助嬰兒做蹬自行車動作，每天2-3次，每次10組。會爬行的幼兒應(yīng)保證每天1小時地面活動時間，爬行運動能直接刺激腸道蠕動。

3.固定排便時間培養(yǎng)條件反射。選擇餐后30分鐘內(nèi)讓嬰兒坐便盆，利用胃結(jié)腸反射促進排便。保持膝蓋略高于臀部的坐姿，雙腳有著力點。持續(xù)堅持2-3周可形成規(guī)律，每次坐便時間不超過5分鐘。記錄排便日記有助于觀察改善情況。

便秘持續(xù)3天以上伴哭鬧、腹脹需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等疾病都可能表現(xiàn)為便秘，醫(yī)生會通過肛門指診、腹部超聲等檢查確診。短期可使用開塞露應(yīng)急，乳果糖等緩瀉劑需遵醫(yī)囑。預(yù)防重于治療，從添加輔食階段就應(yīng)注意膳食結(jié)構(gòu)平衡。