寶寶風(fēng)寒咳嗽可通過(guò)食療緩解癥狀，常見(jiàn)方法包括蔥白粥、姜糖水、白蘿卜蜂蜜飲等。風(fēng)寒咳嗽多因受涼導(dǎo)致肺氣失宣，食療以散寒宣肺為主，需避免寒涼食物。

1.蔥白粥：取粳米50克煮粥，加入帶須蔥白3段、生姜2片，煮沸后小火熬15分鐘。蔥白含揮發(fā)油可發(fā)散風(fēng)寒，生姜溫中散寒，適合鼻塞流清涕的寶寶。注意蔥白不宜久煮，1歲以下去姜片。

2.姜糖水：生姜3片切絲，紅糖10克，加水200毫升煮沸5分鐘。生姜中的姜辣素促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖溫補(bǔ)氣血。每日2次，連續(xù)3天，發(fā)熱患兒禁用。

3.白蘿卜蜂蜜飲：白蘿卜100克切片，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，晾至60℃以下加蜂蜜10毫升。蘿卜化痰止咳，蜂蜜潤(rùn)肺，適用于干咳無(wú)痰。1歲內(nèi)用麥芽糖替代蜂蜜。

4.陳皮雪梨湯：雪梨1個(gè)去核切塊，加陳皮5克、冰糖10克，隔水蒸30分鐘。陳皮理氣化痰，雪梨生津潤(rùn)燥，適合咳嗽有白痰的情況。糖尿病患者去除冰糖。

5.紫蘇粥：粳米50克煮至半熟，加鮮紫蘇葉10克煮5分鐘。紫蘇葉含紫蘇醛可解表散寒，對(duì)伴有嘔吐的咳嗽有效。新鮮紫蘇葉效果優(yōu)于干品。

6.大蒜冰糖水：大蒜3瓣拍碎，加冰糖5克、清水100毫升，蒸15分鐘。大蒜素具有抗菌作用，冰糖潤(rùn)肺，適合夜間加重的咳嗽。每日1劑，連用不超過(guò)3天。

7.杏仁粥：甜杏仁10克去皮尖，與粳米50克同煮成粥。杏仁含苦杏仁苷可鎮(zhèn)咳平喘，適用于氣逆咳嗽。注意必須煮熟，避免生食中毒。

8.金桔蜂蜜茶：金桔5個(gè)切片，加開(kāi)水沖泡10分鐘，調(diào)入蜂蜜。金桔皮中的橙皮苷能緩解氣道痙攣，維生素C增強(qiáng)免疫力。建議飯后飲用，避免刺激胃黏膜。

9.花椒燉梨：雪梨1個(gè)挖核，填入花椒10粒，冰糖5克，燉30分鐘?；ń窚刂猩⒑c梨搭配可化解寒性，適合反復(fù)發(fā)作的晨咳。對(duì)花椒過(guò)敏者禁用。

10.芫荽黃豆湯：黃豆30克泡發(fā)后煮爛，加鮮芫荽20克再煮5分鐘。芫荽促進(jìn)排汗解表，黃豆提供植物蛋白，適合體弱患兒。腹脹時(shí)減少黃豆用量。

11.桂圓紅棗茶：桂圓肉10克、紅棗3枚去核，煮水代茶飲。補(bǔ)益心脾，改善因風(fēng)寒導(dǎo)致的食欲不振。體質(zhì)偏熱或便秘寶寶慎用。

12.洋蔥蘋(píng)果汁：洋蔥50克、蘋(píng)果100克榨汁，隔水加熱后飲用。洋蔥含槲皮素抗炎，蘋(píng)果果膠保護(hù)呼吸道。建議稀釋后飲用，減少刺激。

13.芝麻核桃糊：黑芝麻10克、核桃仁10克研磨，加糯米粉30克煮成糊狀。富含亞油酸和維生素E，潤(rùn)肺止咳的同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。便溏者減量食用。

14.甘蔗馬蹄飲：甘蔗汁100毫升加馬蹄5個(gè)煮水，甘蔗潤(rùn)燥止咳，馬蹄清熱生津，適合咳嗽伴咽干的癥狀。糖尿病患兒需控制飲用量。

15.百合蓮子羹：干百合10克、蓮子15克燉至軟爛，加藕粉勾芡。百合含秋水仙堿可鎮(zhèn)靜神經(jīng)，蓮子補(bǔ)脾益肺，適合病后久咳。

風(fēng)寒咳嗽食療需持續(xù)3-5天，癥狀未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、膿痰等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。所有食療方需確認(rèn)寶寶無(wú)食材過(guò)敏史，2歲以下嬰幼兒建議咨詢(xún)醫(yī)師后使用。保持室內(nèi)空氣流通，避免二次受涼加重癥狀。