六個月寶寶添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多原則，推薦高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥等易消化食物。初期每天1-2次，每次1-2勺，觀察3天無過敏反應(yīng)再引入新食材。

1.高鐵米粉

作為寶寶第一口輔食的首選，強化鐵米粉能預防缺鐵性貧血。沖泡時用60℃溫水調(diào)成流動狀，首次嘗試1-2勺。品牌可選擇嘉寶、亨氏或小皮，注意選擇無糖無鹽配方。上午喂食后觀察大便情況和皮膚反應(yīng)。

2.蔬菜泥類

根莖類蔬菜如胡蘿卜、南瓜、土豆適合初期添加。胡蘿卜洗凈去皮蒸20分鐘，加少量溫水打泥，富含β-胡蘿卜素。南瓜選老南瓜更香甜，去籽蒸15分鐘即可成泥。西蘭花取花朵部分焯水5分鐘，注意可能引起脹氣。

3.水果泥選擇

香蕉直接用勺刮泥，蘋果蒸熟后打泥避免刺激腸胃。牛油果含健康脂肪，取果肉加母乳調(diào)稀。水果泥建議下午單獨喂食，不與米粉混合以免影響味覺發(fā)育。芒果、菠蘿等易過敏水果需延后添加。

4.蛋白質(zhì)引入

滿7個月后可嘗試蛋黃，從1/8個開始蒸熟碾碎。雞肉選擇雞胸肉焯水打泥，鱈魚蒸熟去刺后檢查是否過敏。豆腐選用北豆腐焯水碾碎，植物蛋白更易吸收。每種新蛋白源需單獨測試3天。

5.輔食制作要點

所有食材需新鮮制作，24小時內(nèi)未食用完需丟棄。輔食機選擇可微量攪拌的款式，菜板刀具需生熟分開。冷凍保存的輔食需加熱，米糊現(xiàn)沖現(xiàn)吃。喂食時讓寶寶坐餐椅，養(yǎng)成良好進食習慣。

六個月寶寶輔食應(yīng)保持原味不添加調(diào)味料，每次引入單一食材觀察耐受性。記錄每日進食種類和反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、腹瀉立即停用并咨詢兒科醫(yī)生。輔食是母乳或配方奶的補充，1歲前每天仍需保證600-800ml奶量。