5個(gè)妙招助你應(yīng)對經(jīng)期頭痛
月經(jīng)是女性每個(gè)月的特殊時(shí)期，這段時(shí)間她們總會顯得特別脆弱，特別需要特殊的養(yǎng)護(hù)。很多女性朋友在阿姨來的這幾天總是頭痛，注意力不集中。事實(shí)上，經(jīng)期頭痛的危害不僅不能集中注意力，也是一些疾病的跡象。那么我們應(yīng)該怎樣趕走頭痛君呢？
姜水泡腳
泡腳可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，姜水也有散寒的作用，女性可以準(zhǔn)備一個(gè)大而深的桶，倒入42℃左右的溫水，水位可以浸泡在小腿的一半以上，把姜粉放入水中攪拌，雙腳平放在桶底，浸泡時(shí)間約30分鐘，直到身體出汗，擦拭雙腳睡覺。這樣可以調(diào)節(jié)緊張神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，防止頭痛。
適量飲用甜飲料
糖分可以迅速增加人體血糖值，飲用水可以增加身體血容量，改善腦缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
盡量不要洗頭
如果生理日繼續(xù)洗頭，最好在白天中午洗頭。洗頭的時(shí)間也不要太長。洗完頭后，請馬上用吹風(fēng)機(jī)晾干頭發(fā)。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭發(fā)未干的情況下入睡，這樣的做法將會使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之后不要馬上出門，如果需要出門那么要帶上帽子，以免頭部受到風(fēng)寒而導(dǎo)致頭痛。經(jīng)期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經(jīng)期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。
適量運(yùn)動
運(yùn)動幫助女性解除緊張和壓力，是預(yù)防輕度生理日偏頭痛的有效方法之一。例假日偏頭痛激烈的話，不能運(yùn)動。否則，疼痛會加劇。除了運(yùn)動，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果，因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這是連帶因素，但確實(shí)能克服經(jīng)期頭痛。
控制感情
女性生理日時(shí)，脾氣不穩(wěn)定，抑郁或急躁等不良感情誘發(fā)或加重生理日頭痛。月經(jīng)期間要注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放松生活節(jié)奏，保持樂觀舒適的心情。
