月經不調吃什么食物好 女性調經最有效的食療
月經不調是一種常見的婦科疾病，它的出現(xiàn)我們一定要重視，特別是在日常的飲食當中也要注意合理性，一些影響月經的食物一定不能吃。
月經不調飲食療法
1、益母草汁粥
準備10克新鮮益母草汁，新鮮土地黃汁、新鮮蓮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，米100克。煮米粥，煮米的時候，加入上述藥汁和蜂蜜，煮。
主要效果:滋陰養(yǎng)血、調經消瘀、解渴、適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不清、淤血腹痛等。適合沙鍋，不適合鐵鍋。脾虛腹瀉者不能使用。吃這種藥膳時不要加蔥和韭菜。
2、清肝調經湯
準備鉤藤12克、丹皮10克、山梔9克、赤白芍各12克、焦山楂10克、五靈脂10克、蒲黃6克(包煎)、炒川12克、茯苓10克、柴胡5克、益母草15克。
主要效果:具有清肝解郁、化瘀調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房膨脹痛、經期血塊多等疾病證明。本方在經期必須服用，更有效。
3、冷拌馬蘭頭
儲備新鮮馬蘭頭200克，鹵味干燥2片，味精、糖、鹽、麻油各適量。把馬蘭頭洗干凈，放入沸水鍋煮1分鐘，冷卻后切成碎片。將鹵素香味切成碎末后，混合馬蘭頭末，加入糖、鹽、味精，加入麻油，混合即可。佐餐當菜，隨意服食。
主要效果:本方可清熱涼血。適用于月經不調、血熱型、月經提前、量多、色紅質粘、心煩、口渴苔黃、脈數(shù)等。
4、味增羊肉湯
準備味增500克、羊肉100克、生姜15克、鹽適量。前三味放在砂鍋里煮至腐爛，加鹽調味。每次月經前一周開始穿衣服，連續(xù)一周穿衣服。
主要效果:本方溫經散寒，養(yǎng)血調經。適用于月經不調、血冷型、月經后期、量少、顏色暗、小腹冷痛膨脹、舌苔白等癥狀。
月經不調飲食
1、荊菜:有利水消腫、冷血止血、降壓明目的效果，適用于眼紅腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等癥狀。
2、蓮藕:含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，非常適合充血、出血患者的維生素c、食物纖維和豐富的單寧酸，對體質弱的患者也有補益作用。適用于月經不調、生理日早、量多等癥狀，具有活血不破血、止血不滯血的特點。
3、銀耳:性平、味甘、滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便效果，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥狀。
4、羊肉:味甘、性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫血、開胃健脾、腹部冷痛、血氣損失等虛弱狀況均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
月經不調飲食禁忌
1、辛辣刺激性食物：月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩的食物:月經量少的女性經常伴有胃腸不好的情況，所以飲食以容易消化、食欲醒來為主，避免油膩傷害胃。
3、咸食:咸食增加體內鹽分和水分貯藏量，月經來潮前妊娠激素增加，容易浮腫、頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，不會出現(xiàn)上述癥狀。
4、冷食:中醫(yī)認為女性在月經期間需要保溫，特別是對于月經量少和月經不調的女性來說，為了不影響月經，應該避免吃冷食。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、生菜、西瓜、冷飲等。
5、禁止含氣飲料:喜歡喝含氣飲料的女性很多，經期疲勞和精神不振是鐵質不足的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、飲酒少:生理日受體內激素分泌的影響，女性體內的解酒酶減少，飲酒容易醉。為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此經期飲酒對肝臟損害比較大。
