育齡男性應(yīng)掌握保護精子健康的方法

博禾醫(yī)生
因為胎兒的健康與母親和父親有關(guān),所以在創(chuàng)造人之前,男性朋友們必須保證自己的精子質(zhì)量,以免影響胎兒的健康發(fā)育。那么,育齡男性應(yīng)該怎樣保養(yǎng)精子呢?下一位編輯詳細(xì)介紹,希望引起大家的重視。
戒煙、酗酒、不亂服藥:生殖細(xì)胞對煙草中毒素敏感,精子數(shù)量和質(zhì)量受影響,甚至發(fā)生不育和畸形兒。尼古丁具有降低性激素分泌和殺精子的作用,每天吸30支煙的男性,精子的生存率只有49%。長期或大量飲酒會導(dǎo)致慢性或急性酒精中毒,導(dǎo)致70%的精子發(fā)育不良或失去活力。許多藥物可能是染色體致畸劑。所以,“造人”前3個月,男人要戒煙酒,不能隨意服藥。精子的成熟周期約為3個月,因此精子的發(fā)育必須經(jīng)歷初級精母細(xì)胞→次級精母細(xì)胞→精子→精子的過程,這期間最害怕攝取對精子有害的物質(zhì)。
精子營養(yǎng)豐富:精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān),食物中維生素a、維生素e、鈣、磷、鋅、錳、硒等要素不足,精子的產(chǎn)生受到影響,或者產(chǎn)生質(zhì)量差、妊娠能力弱的精子。維生素a不足會減弱精子能力,維生素e不足會損傷睪丸的體內(nèi)鋅不足會降低男性腺功能,降低精子生成或停止的錳不足會使男性發(fā)生精子成熟障礙,降低精子的硒不足會降低精子活動所需的能源,降低精子的活力。因此,要注意均衡營養(yǎng),避免飲食不良和偏食。
精子成熟的時間:精子每天可以產(chǎn)生數(shù)億精子,但精子必須在精子中成熟,一次射精后,通常需要5~7天才能恢復(fù)有生育能力的精子數(shù)量。因此,過于頻繁的性生活,每次射精的精子數(shù)量都會減少,精子可能會異常,影響精子質(zhì)量。
精子滿意的繁殖環(huán)境:睪丸產(chǎn)生精子的適當(dāng)溫度在35.5℃左右,比體溫低1℃-2℃?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),當(dāng)陰囊局部受熱時,會引起睪丸生精功能的障礙。用熱水洗澡或桑拿浴,陰囊加熱,精子產(chǎn)量急劇減少。所以男人應(yīng)避免泡熱水浴或桑拿?。徊淮┚o身褲或牛仔褲,這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體,增加睪丸的局部溫度,有礙健康精子的產(chǎn)生。
防備無形殺手:輻射與電磁波殺精是看不見的。x線可引起精子畸形、質(zhì)量下降,增加胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)、智力弱的危險。妻子懷孕前半年丈夫盡量避免接受放射線檢查,盡量遠離產(chǎn)生放射線的電子產(chǎn)品,如電腦等。
小編溫暖提示:育齡男性應(yīng)如何保養(yǎng)精子?通過以上的介紹,相信大家現(xiàn)在對此也有一定了解了。希望準(zhǔn)備“造人”的男士們一定要多注意上述幾點,這樣才能保證胎兒健康成長和發(fā)育。
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