糖友冬季食療注意控血糖 推薦9種常見藥膳
盡管糖尿病本身不疼不癢，但糖尿病是一個(gè)全身性疾病，對(duì)各個(gè)器官、系統(tǒng)都有損害。所以，也有人把糖尿病稱為“百病之源”。如何在冬季進(jìn)行科學(xué)保養(yǎng)呢？
糖友在冬天怎么保養(yǎng)？
首先要有效控制血糖值。持續(xù)高血糖會(huì)引起神經(jīng)損傷和神經(jīng)痛，將血糖值控制在正常范圍內(nèi)，可以有效防止神經(jīng)損傷，改善癥狀，通過(guò)持續(xù)服藥和飲食來(lái)控制血糖值。
其次，三餐飲食必須平衡。飲食清淡，不要暴飲暴食，不要多喝水，不要吃含糖豐富的果汁、果醬等，可以適當(dāng)吃新鮮水果，多吃蕎麥、玉米等食物纖維豐富的食物，可以補(bǔ)充少吃多吃的b族維生素輔助治療，補(bǔ)充b族維生素(B1、B12、B6、葉酸)
另外，還要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。冬天冷空氣刺激交感神經(jīng)，血糖值上升，要注意防寒保溫。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，項(xiàng)目適當(dāng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)，提高體質(zhì)和抵抗力，特別重視足部保健。糖尿病神經(jīng)痛患者腳麻木，燒火或浸泡腳要注意溫度，不要燙傷。每天用溫水浸泡腳，穿舒適的襪子腳麻者可以拍涌泉穴，直到手腳發(fā)熱。
推薦9種適合糖尿病患者的藥膳
1、蘆根粥。取鮮蘆根30克，粳米50克，水1500毫升，煎蘆根，取汁1000毫升，納米在汁中，煮粥食用。
2、悉尼漿。取甜水梨大者1枚，薄切，新汲涼水內(nèi)浸半日，時(shí)時(shí)頻飲。
3、五汁飲。取梨汁、菱角汁、新鮮蘆葦汁、麥冬汁、藕汁，暫時(shí)斟酌多少，和均勻涼爽的衣服，不太喜歡涼爽的人，用重湯燉。
4、瓜皮栝蔞根片。將冬瓜皮、西瓜皮削去外層的硬皮切成薄片，用冷水浸泡羽毛根后，和瓜皮一起煮1小時(shí)后，取出爐渣用小火煎濃縮，濃縮后停火、晾干、壓碎后放入瓶子即可。胃熱熾盛的人多吃容易饑餓，身體瘦，大便干燥，苔黃等癥狀，適合吃瓜皮的羽毛片。
5、葛根白米粥。白米煮粥加葛根粉，煮至米爛成粥即成。胃熱熾熱的人多吃容易饑餓、身體瘦、大便干燥、苔黃等癥狀，可以選擇葛根白米粥。
6、山藥什錦餅。將山藥洗凈、剝皮、煮熟后加入面粉揉成團(tuán)，在盤子里按成餅狀，放入核桃仁、什錦果料，然后將餅盤放入蒸鍋中，放入火中蒸20分鐘備用的植物油、豆粉稍等煮成汁后，倒入餅中。氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢(mèng)少寐、五心煩熱、小便頻數(shù)、尿如脂膏、舌質(zhì)紅少苔等癥狀，適合食用山藥什錦餅，
7、桂心粥。取白米60克，煮粥，粥半熟入桂心末，每天5克，煮食。
8、韭菜粥。取60克白米，煮粥，煮粥，煮韭菜，吃。
9、瑩瑩剔透。采用150克、100克茯苓和60克石蓮肉。總研究是最后一次。加入酒，混合成子，每次服用30~50丸。
