高脂血癥患者如何飲食？10種降脂食物幫你“吃”掉血脂
高脂血癥患者應(yīng)該吃什么食物？高脂血癥是一種頑疾，是一朝一夕就能治愈的，通過飲食治療和保健是治療高血脂的關(guān)鍵，如果能長期堅持下去，一些食療往往會收到意想不到的效果。
10種降脂食品吃降脂
1、洋蔥:洋蔥幾乎不含脂肪，但含有前列腺素a、生理活性物質(zhì)二烯丙基二硫化物和硫氨基酸等成分，是天然的血液稀釋劑。
2、蘑菇:蘑菇營養(yǎng)豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體所需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素和血脂降低物質(zhì)等。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，香菇性平，味甘，具有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降低血壓等效果。
3、紅薯:根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，紅薯預(yù)防心血管系統(tǒng)脂質(zhì)沉積和動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免過度肥胖，是有效的降低脂肪保健食品。
4、茄子:近代臨床醫(yī)學(xué)研究證明，茄子能有效降低體內(nèi)膽固醇含量，防止高脂血癥引起的血管損傷，對于高血壓、高脂血癥、腦出血、動脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降低脂血癥的最佳蔬菜。
5、花生:花生降低血液中膽固醇的效率達(dá)到12%~15%。花生在小腸內(nèi)消化后與膽汁接觸，可以吸收膽汁內(nèi)的膽固醇，降低膽固醇的含量?；ㄉ€含有豐富的維生素E，可以減少血液中血小板沉積在血管壁上的數(shù)量，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，改善凝血因子的缺陷，使血管柔軟光滑，對冠心病的預(yù)防有積極的作用。
6、胡蘿卜:現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中含有大量生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，可以乳化血液中的油脂，有效溶解沉積在血管壁上的膽固醇硬化斑，將這些體內(nèi)的垃圾排出體外。達(dá)到降低血脂、降低血粘度、凈化血液、清潔血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。
7、綠豆芽:綠豆本身是降低膽固醇的好食物，發(fā)芽過程中維生素c達(dá)到綠豆原含量的67倍以上。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
8、芹菜：芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉
9、三文魚：三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常推薦的降脂食品。
10、薏苡仁:薏苡仁降低血脂和血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利于尿液，有效改善浮腫現(xiàn)象，薏苡仁熱量低，多吃也不怕胖。而且薏薏苡仁含有豐富的水溶性纖維，能改善便秘，去除體內(nèi)堆積毒素。
除了以上10種食物可以降低血脂外，接下來介紹治療高血脂的食療方火麻油涼拌芹菜。
原料:芹菜、胡蘿卜、木耳、火麻油、醋、鹽、蒜、醬油
制法:
1、木耳泡沫、胡蘿卜切絲、芹菜切絲。
2、用沸水煮木耳。
3、沸水煮芹菜胡蘿卜。
4、熱燙放入碗中放入碗、蒜米、陳醋、料酒，攪拌均勻。
5、倒入火麻油調(diào)味，食用鹽根據(jù)個人口味調(diào)整即可。
