上班族如何護腰健腰 試試這些中藥外敷
長時間坐在電腦前不運動，很多上班族不可避免地會出現(xiàn)腰酸背痛的小癥狀。腰痛怎么辦才好呢？可以試試這些腰痛的治療偏方。
如何保護腰部健康
1、腰疼法
患者趴在床上，雙手抓住床頭，另一個人抓住患者的腳踝向后拉，連續(xù)10次，連續(xù)幾天腰疼。
推小腿治腰痛法患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推小腿，稍加壓，經(jīng)常推，可以減輕腰痛。
2、顫抖腿治療腰痛的方法
站立，用健側(cè)腿加重，側(cè)腿放松，手掌按在大腿后面，左右顫抖肌肉1~2分鐘，每天數(shù)次，減輕腰痛。
3、爬行治療腰痛法
患者可以在地面、床上直線前進、后進、圓圈爬行，早晚各一次，連續(xù)幾天腰痛減輕，對腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張均有療效。
治療外傷腰痛的中藥外敷療法
1、藥酒拍打法
取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、桐花、木香、當歸、元胡、乳香、無藥各等，每天攪拌，半個月后使用。使用時，在患處沾上藥酒，拍腰。每日1~2次，每次15分鐘，本方對外傷性腰痛、腰肌勞損及風寒濕痹所致的腰痛均有較好的療效。
2、濕敷法
方一、取吳茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、蒼術(shù)、羌活、獨活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10克，細辛6克，紅花15克，皂角9克，川椒30克。干燥上述藥物，研究為細末、篩選，將生姜汁和酒調(diào)成糊狀涂抹在患部。本方治風、寒、濕三氣引起關(guān)節(jié)疼痛。
方二、取適量甜瓜種子，研究細末，醋變成膏狀，涂上生命門穴(背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與臍相對位置)，用塑料薄膜和紗布復蓋，膠布固定，每天更換一次藥物。本方適用于濕熱腰痛。
3、膏藥
取濕止痛膏、麝香追風膏等，使用前清洗患部皮膚，貼在患部即可。粘貼的范圍略超過疼痛區(qū)域。如果是固如狗皮膏、萬應膏、損傷風濕膏等，先烘烤，關(guān)閉后貼在患部。有些軟膏，如溫經(jīng)痛絡膏、舒經(jīng)活絡膏、伸筋膏等糊狀物，用時直接涂布于皮膚上，以看不見痛處皮膚為度，外加紗布并包扎，按使用說明或醫(yī)囑定時更換。
4、熨燙法
采用荊芥、防風、秦卷、丁香、桂、乳香、無藥和胡椒等量，研究細節(jié)。治療時將藥粉撒在患部皮膚上，將白布2~3張(醋浸)復蓋在藥末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上，然后點燃，并不斷噴灑酒精，待患者感覺燙時吹熄，略涼后再度點燃（初次熨敷時不要太熱，用此法應注意防燙傷）。反復4~5次即可結(jié)束1次治療，一般可隔日進行，亦可每日進行。10天1個療程，停止5天，繼續(xù)下一個療程。本方適用于急性腰扭傷、慢性腰勞損。還可適用于關(guān)節(jié)扭傷、肌肉風濕、骨折和脫臼的功能恢復階段等。
