夜貓子容易得糖尿病 適合糖尿病的藥膳

博禾醫(yī)生
中醫(yī)治療糖尿病有什么?我相信現(xiàn)在很多人都習(xí)慣熬夜,為了工作和娛樂(lè),熬夜會(huì)傷害身體。例如,血糖值上升,患糖尿病。如何治療糖尿病呢?今天就為大家介紹一下療糖尿病。
夜貓子容易得糖尿病
最近,美國(guó)的臨床內(nèi)分泌和代謝雜志發(fā)表了韓國(guó)的新研究,即使補(bǔ)充了睡眠,熬夜的夜貓子也比早睡早起的百靈鳥(niǎo)容易得糖尿病和其他代謝性疾病。
韓國(guó)高麗大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員金楠熙博士及其同事研究了1600多名47~59歲的韓國(guó)人的睡眠和健康。參試者中包括95名“夜貓子”和480名“百靈鳥(niǎo)”,其余參試者介于兩者之間。結(jié)果表明,男性夜貓子患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是百靈鳥(niǎo)的3倍。女性夜貓子腹部脂肪多,患糖尿病、心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)更大。金楠熙博士分析,夜貓子患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)很大,與熬夜者睡眠質(zhì)量差、吸煙、深夜吃飯、久坐等不健康的生活方式有關(guān)。
適合糖尿病的4大藥膳
1、蒸茶鯽魚(yú)
效果:補(bǔ)充虛弱,消除煩惱,適合糖尿病口渴,多飲用,熱病傷陰。
配料:鯽魚(yú)500克,綠茶適量。
制作:將鯽魚(yú)去除腮、內(nèi)臟,洗凈,肚子里裝滿(mǎn)綠茶,放入盤(pán)子,蒸鍋蒸,熟透即可。
服法:每天吃一次,吃淡魚(yú)。
2、竹筍粥
效果:清熱、宣肺、利濕、適用于糖尿病患者、久瀉、久痢、脫肛等癥狀。
原料:新鮮竹筍一個(gè),米100克。
生竹筍脫皮切片,和米一起煮粥。
用法:每日服2次。
3、土茯苓豬骨湯
功效:健脾氣,利水濕,補(bǔ)陰益髓。
原料:豬脊骨500克,土茯苓50~100克。
制作:將豬脊骨加入適量的水煮成3碗,去除骨頭和浮油,加入土茯苓,再煎至2碗,分2次服用。
用法:每日服1次。
4、菠菜根粥
效果:利五臟,止渴潤(rùn)腸。
原料:新鮮菠菜根250克,雞內(nèi)金10克,米適量。
制作:清洗菠菜根,切碎,用雞內(nèi)的錢(qián)和水適量煎30分鐘,加入清潔的米,煮成粥。
用法:穿衣服,每天一次。
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