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送給氣滯血瘀的人活血的六條妙計(jì)

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞：#氣滯血瘀#血瘀

1、改變飲食習(xí)慣

血瘀體質(zhì)者糟糕的飲食加速人體衰老。

喜歡油膩的味道、甜食、鹽分?jǐn)z取過多、飲用水不足會使血液過于粘稠，最終血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不良，引起血瘀。當(dāng)你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時，你是否注意到自己身體的某些變化？

2、戒煙戒酒

過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由于瘀血不除，新血不生，血不養(yǎng)發(fā)而脫落；血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來越衰老。

3、保持良好的情緒

血瘀體質(zhì)者內(nèi)心的憂慮加快人體老化。血瘀體質(zhì)是由血液運(yùn)轉(zhuǎn)不良、停滯不前引起的。血瘀體質(zhì)的成因也多種多樣，如果久病不愈的體虛者，長期情志不遂，情緒起伏不穩(wěn)，氣郁血滯，便會引起氣滯血瘀；在中醫(yī)學(xué)上，寒、熱、氣、血都可引發(fā)血瘀癥。如若淤阻于心，便會出現(xiàn)心悸、胸悶、心痛的癥狀。

如果你過于擔(dān)心，不僅會失去心情，還會損害健康，醫(yī)學(xué)證明抑郁癥和不愉快的人得心臟病的概率是普通人的兩倍，過于憂郁、消沉、嘆息，只會使氣滯血瘀、淤血無法排出，新生不生，淤血

4、加強(qiáng)鍛煉

血瘀體質(zhì)者缺乏鍛煉加速人體衰老?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，定期鍛煉可以防止糖尿病、高血壓等多種疾病，通過運(yùn)動擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動度，提高人體質(zhì)，避免肌肉、關(guān)節(jié)和肌肉加速老化。

生命在于運(yùn)動，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，加快人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。但是，血瘀體質(zhì)由于各種原因，不喜歡鍛煉，不習(xí)慣運(yùn)動，心肺功能失調(diào)，新陳代謝緩慢，多馀的熱量堆積在胃腸肥胖。

長期不運(yùn)動，每天以坐的方式工作、生活，營養(yǎng)無法消化，積累在人體內(nèi)，長期淤血，新陳代謝異常，人老化。

5、自我減壓

血瘀體質(zhì)者巨大的壓力加速人體衰老。

隨著社會競激化，尤其是血瘀體質(zhì)者，為了多種生活壓力使得身體經(jīng)常進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式，而且壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來，告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉(zhuǎn)化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。

而且體內(nèi)停留的那些永遠(yuǎn)不會被消耗的血糖，作為脂肪存儲在體內(nèi)，不可避免的造成脾胃功能失調(diào)，使得脂肪在體內(nèi)形成瘀血，從而導(dǎo)致腎上腺疲勞、神經(jīng)失?；蚴敲庖呦到y(tǒng)故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會引發(fā)疾病，加速人體衰老。

6、保證睡眠

醫(yī)學(xué)證明：成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質(zhì)常常由于工作的壓力，每天加班加點(diǎn)，有時候徹夜不眠，從而導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。

每天晚上沒有足夠的的恢復(fù)時間，身體就會越來越差，最后疲勞，走向身體失衡和疾病的道路。例如前期出現(xiàn)的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血統(tǒng)、四肢無力等。
氣滯血瘀 血瘀

專家觀點(diǎn)

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    • 腎虛血瘀會眩暈嗎
    回答：腎虛血瘀不一定會眩暈。腎虛血瘀通常會出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，有時也會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，并且還會出現(xiàn)夜間盜汗以及口干咽燥的癥狀，有時還出現(xiàn)尿黃的情況，還會出現(xiàn)月經(jīng)有血塊，但多數(shù)不會眩暈。眩暈可能是近期沒有休息好造成的，另外也與腦供血不足有關(guān)，同時也不排除是高血壓造成的，可以及時到醫(yī)院就診，并根據(jù)診斷結(jié)果采取治療方案。
    胎盤因素是否會引起產(chǎn)后血瘀
    回答：胎盤因素有引起產(chǎn)后血瘀的可能，產(chǎn)后血瘀的概念指的是，在產(chǎn)婦分娩之后，發(fā)生宮腔內(nèi)或盆腔內(nèi)出現(xiàn)血瘀，并且逐漸嚴(yán)重，影響臟器功能以及引起一系列并發(fā)癥。當(dāng)產(chǎn)婦存在前置胎盤時，前置胎盤附著在子宮下段和宮頸內(nèi)口，有可能會導(dǎo)致子宮下段收縮力差，引起下段持續(xù)性出血，血腫逐漸增大，對周圍臟器組織產(chǎn)生壓迫，引起一系列的并發(fā)癥。如果胎盤在胎兒娩出半小時之后，胎盤仍然不能娩出，我們考慮為胎盤滯留，胎盤滯留會導(dǎo)致子宮收縮力下降，宮腔內(nèi)積血不能排出，影響子宮收縮，這種惡性循環(huán)會導(dǎo)致宮腔積血越來越嚴(yán)重，甚至?xí)绊懼車燀g帶出血。
    肝腎陰虛氣滯血瘀是虛勞嗎
    回答：肝腎陰虛氣滯血郁，并不一定是虛勞引起的，這是屬于兩種不同的疾病出現(xiàn)腎虛常常是屬于津液不足，爺爺好色而造成的一種病癥，而虛勞多數(shù)是屬于臟腑虧損，氣血陰陽虛衰而導(dǎo)致的，所以兩種病還是有區(qū)別的，建議患者在專業(yè)的引導(dǎo)下，根據(jù)病情規(guī)范的對癥治療，如果出現(xiàn)肝腎陰虛，可以服用一些對癥的中成藥物來進(jìn)行調(diào)理改善，可以服用六味地黃丸或者知柏地黃丸來進(jìn)行調(diào)理。
    肝腎陰虛氣滯血瘀是虛勞嗎
    回答：肝腎陰虛氣滯血郁，并不一定是虛勞引起的，這是屬于兩種不同的疾病出現(xiàn)腎虛常常是屬于津液不足，爺爺好色而造成的一種病癥，而虛勞多數(shù)是屬于臟腑虧損，氣血陰陽虛衰而導(dǎo)致的，所以兩種病還是有區(qū)別的，建議患者在專業(yè)的引導(dǎo)下，根據(jù)病情規(guī)范的對癥治療，如果出現(xiàn)肝腎陰虛，可以服用一些對癥的中成藥物來進(jìn)行調(diào)理改善，可以服用六味地黃丸或者知柏地黃丸來進(jìn)行調(diào)理。
    頭暈乏力是產(chǎn)后血瘀的并發(fā)癥嗎
    回答：生產(chǎn)時會出現(xiàn)出血量過多的情況，存在頭暈乏力可能是由于貧血引起的，建議在日常生活中一定要注意合理的飲食，可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如枸杞，桂圓，阿膠，紅棗等食物，能夠有效的緩解頭暈乏力的情況。而且在生產(chǎn)過后一定要注意休息，不要勞累，不要有太大的壓力，保持心情舒暢，最好采取臥床休息，能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)。
    痛經(jīng)血瘀應(yīng)該怎么調(diào)理
    回答：痛經(jīng)血瘀型具體的調(diào)理方法有以下幾點(diǎn):第一個，就是在飲食上不要吃寒涼性的食物。最好在經(jīng)期的時候，每天喝一碗熱的紅糖水來緩解痛經(jīng)的癥狀。第二個，可以在來月經(jīng)期間用熱水泡腳，尤其是用艾葉水泡腳，效果會更好一些，或者可以做下腹部的熱敷、腰骶部的熱敷，都能促進(jìn)血液循環(huán)，來緩解這種血瘀型的痛經(jīng)。第三個，必要的時候可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些活血化瘀的藥物，促進(jìn)血液循環(huán)來改善痛經(jīng)的癥狀。比如臨床上常用的有艾附暖宮丸、桂枝茯苓膠囊，或者是益母草膠囊等，都會起到很好地緩解這種血瘀型的痛經(jīng)。
    血瘀體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)是什么
    回答：瘀血體質(zhì)者皮膚干燥較多見。皮膚干燥常引起騷癢，中醫(yī)認(rèn)為這是風(fēng)，"治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅"。痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。，隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，中醫(yī)內(nèi)科雜病是可以控制的，但是治療中醫(yī)內(nèi)科雜病不能盲目，有的療法因在治療過程中對身體造成的影響，因此患者及時去正規(guī)的醫(yī)院檢查，聽取大夫的建議吧。
    血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)
    回答：瘀血體質(zhì)一般是身體較瘦，皮膚干燥脫屑，情緒低落且易激惹的人群，多表現(xiàn)為皮膚干裂脫屑，皮膚無光澤，甚至皮膚局部出現(xiàn)瘀斑、青紫，一般膚色較暗;飲食上應(yīng)注意多吃溫?zé)崾澄?，并注意保暖，中醫(yī)認(rèn)為血"溫則行，寒則凝";血瘀阻于不同部位，表現(xiàn)有所不同，主要有以下幾種情況:1.血瘀阻于肺表現(xiàn)為:胸痛，咳嗽，氣促，喘息，嚴(yán)重者不能平臥，心神不寧，心悸，舌質(zhì)紫暗或者有瘀點(diǎn)淤斑，脈弦澀等。3.瘀阻于肺:胃痛，按壓疼痛加劇，餐后疼痛更甚，常夜間加劇，嚴(yán)重者可出現(xiàn)嘔血或者便血，舌質(zhì)有瘀斑瘀點(diǎn)，脈弦澀。若血瘀于女性胞宮，則會出現(xiàn)少腹部疼痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)色暗紅，有血塊，經(jīng)量少，行經(jīng)時間短，甚至月經(jīng)數(shù)月未至。
    宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀怎么辦
    回答：月經(jīng)不調(diào)有多種形式，或多了或少了，或時間長或是時間短，以及顏色深淺等等，其原因都是人的內(nèi)在機(jī)體再次出現(xiàn)混亂，過去著名中醫(yī)大夫相信，女人上取像于月，下取像于海潮，月盈月虧，潮起潮落都有自身的周期，人本身都具備自我協(xié)調(diào)一致機(jī)制，都有能力創(chuàng)建自身的周期和完成自身內(nèi)在的平衡，當(dāng)再次出現(xiàn)外在干擾致使人的自我徹底恢復(fù)和協(xié)調(diào)一致能力時就會再次出現(xiàn)各種形式的混亂。
    氣滯血瘀是什么意思？
    回答：氣滯血瘀主要是以治血液運(yùn)行障礙，氣滯與血瘀并存。該病常見的會出現(xiàn)急躁易怒，刺痛拒按，走竄疼痛，胸悶脹悶等。需要望聞問切診之后進(jìn)行診斷，應(yīng)服用一些行氣活血類的中成藥為主。平時做到合理飲食，營養(yǎng)搭配。飲食可以多吃一些疏肝理氣的食物為主，并且要保持樂觀豁達(dá)，心態(tài)舒暢。
    氣滯血瘀是什么意思？
    回答：氣滯血瘀主要是以治血液運(yùn)行障礙，氣滯與血瘀并存。該病常見的會出現(xiàn)急躁易怒，刺痛拒按，走竄疼痛，胸悶脹悶等。需要望聞問切診之后進(jìn)行診斷，應(yīng)服用一些行氣活血類的中成藥為主。平時做到合理飲食，營養(yǎng)搭配。飲食可以多吃一些疏肝理氣的食物為主，并且要保持樂觀豁達(dá)，心態(tài)舒暢。
    脾胃不好，如何治療氣虛血瘀？
    回答：如果是氣虛血瘀引起的疾病，一般需用活血化瘀和補(bǔ)氣健脾的方法一起治療的，中醫(yī)認(rèn)為是氣行則血行，氣滯則血瘀，所以需適當(dāng)用些補(bǔ)氣力氣和活血的藥物治療，可以用香砂六君丸加用些活血的藥物如桃仁，紅花，丹參，莪術(shù)等治療。單純的香砂六君丸不行的，所以需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)舌脈分析，來明確證型，然后針對性的治療。
    痰濕血瘀能喝羊肉湯嗎？
    回答：痰濕血瘀是不可以喝羊肉湯的，羊肉熱性，吃羊肉一般的情況下談飾有可能會嚴(yán)重，建議您盡量不要吃羊肉，飲食上也要吃的清淡一些，避免吃辛辣刺激性的食物，平時要多喝一些熱水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。
    泡腳能去除血瘀和痰濕嗎？
    回答：泡腳的話對于去除血瘀或者是痰濕來說是有一定的緩解作用的，但是效果的話因人而異，也是要考慮具體的情況，也可以適當(dāng)?shù)募右恍┲兴?，或者是加一些活血化瘀的，這樣的話效果比較好。平常的話也是要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
    氣滯血瘀型乳腺增生怎樣治
    回答：氣滯血瘀的患者可以服用疏肝理氣，活血化瘀的中成藥物進(jìn)行調(diào)理，平時可以多吃一些具有活血行氣功效的食物，可以多吃山楂，蘿卜桂皮可以喝玫瑰花茶，茉莉花茶，不要吃含有激素的食物，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動。
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    回答：氣滯血瘀的患者可以服用疏肝理氣，活血化瘀的中成藥物進(jìn)行調(diào)理，平時可以多吃一些具有活血行氣功效的食物，可以多吃山楂，蘿卜桂皮可以喝玫瑰花茶，茉莉花茶，不要吃含有激素的食物，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動。
    血瘀會是盆腔炎引發(fā)的嗎
    回答：血瘀和盆腔炎有一定的關(guān)系，一般基本都是氣滯血瘀引起的盆腔炎，氣滯血瘀型盆腔炎的患者建意可以在家做物理學(xué)治療，如果嚴(yán)重的話建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。建議平時多注意休息，不要勞累過度，多喝水，多做些運(yùn)動，不要熬夜，不要生氣，要保持樂觀的情緒。
    頭部受傷后有血瘀，引起頭痛，口服天麻頭痛片可以治愈嗎
    回答：本品口服治療可以緩解血瘀引起的頭痛，一般藥物可以進(jìn)行控制，但是卻不能消除病根，頭痛發(fā)作時可以按摩、冰敷緩解不適，日常應(yīng)規(guī)律正常跟飲食，可以有效的控制頭痛的發(fā)生。
    氣滯血瘀造成閉經(jīng)，服中藥才來
    回答：你的情況是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，月經(jīng)不來容易造成這個身體不舒服的情況出現(xiàn)，現(xiàn)在關(guān)鍵是調(diào)理月經(jīng)才可以的。通過逍遙丸和烏雞白鳳丸等調(diào)理月經(jīng)的藥物治療，月經(jīng)規(guī)律了，這個乳房疼痛，心煩的情況就可以消失的了。
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    回答：你的情況是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，月經(jīng)不來容易造成這個身體不舒服的情況出現(xiàn)，現(xiàn)在關(guān)鍵是調(diào)理月經(jīng)才可以的。通過逍遙丸和烏雞白鳳丸等調(diào)理月經(jīng)的藥物治療，月經(jīng)規(guī)律了，這個乳房疼痛，心煩的情況就可以消失的了。
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