經常散步患乳腺癌的概率低 應該如何預防乳腺癌
女性多運動強身健體，提高身體免疫力，女性日常多散步可以降低患乳腺癌的風險，生活中可以從什么方面預防乳腺癌的發(fā)生呢？
乳腺癌發(fā)病率日漸上升，是危害女性健康的惡性腫瘤之一。因此女性朋友應該積極預防，注意養(yǎng)生良好的飲食習慣，多運動等。一項研究表明，經常散步可以降低患乳腺癌的風險，每周散步7小時患乳腺癌的風險可以降低14%。經常散步可以降低患乳腺癌的風險。據英國《每日郵報》10月4日報道，一項研究發(fā)現(xiàn)，每日散步1小時，乳腺癌患病風險降低14%。
美國癌癥學會科學家選擇了7萬多名更年期婦女，其中4700多人在此后17年內被診斷為乳腺癌。在這群女性中，有47%的人說散步是她們唯一的娛樂活動。研究結果顯示，與每周行走3小時以上的女性相比，每周散步至少7小時的女性患乳腺癌的風險降低了14%。與最不活躍的女性相比，每天進行1小時強度高的運動(跑步和有氧健身操等)的女性患這種病的可能性下降了25%。這一研究結果并不會受到其他因素（如體重或是否采用了激素替代療法）的影響。
發(fā)表在《癌癥流行病學、生物標志和預防》中的研究中，散步這項運動有助于減少女性體內的脂肪，脂肪生成刺激癌細胞的荷爾蒙(雌激素和胰島素等)，運動強度越大保護效果越明顯。
最新研究表明，散步可以降低乳腺癌的風險。此外，我們還可以養(yǎng)成良好的生活習慣，從以下四個方面開始，預防乳腺癌的發(fā)生。
1、經常鍛煉身體。每周堅持4次體育鍛煉，患乳腺癌危險可減少50%。體育鍛煉可以避免免免免疫功能下降的肥胖、荷爾蒙失衡等。
2、建立良好的生活方式，調整生活節(jié)奏，保持心情舒暢。
3、每月自我觸摸乳房一次，稍有疑問就請婦科醫(yī)生檢查。
4、避免過量服用和長期服用可能引起致癌危險的藥物，如抑郁癥藥物、抗組胺藥物、利尿劑、止吐藥物、降壓藥物和安眠藥物等。
