女性身體指數(shù)bmi怎么計算? 女性BMI計算公式是這樣的

博禾醫(yī)生
女性身體指數(shù)bmi怎么計算
女性肥胖指數(shù)的計算公式與男性肥胖指數(shù)相同。肥胖指數(shù)又稱體重指數(shù)或體質(zhì)指數(shù),英文簡稱BMI。計算公式是體重指數(shù)BMI=體重/身高平方,體重用公斤表示,身高用米表示。
舉個例子,如果是體重,60kg,身高1.6m的女性,BMI就是體重用60除以1.6m除以1.6m,最終計算的值是23.43。如果是中國人BMI在24-27.9之間屬于超重,BMI≥28屬于肥胖。你可以根據(jù)自己的身高和體重來計算自己的肥胖指數(shù),看看是超重還是肥胖還是正常。
女性BMI計算公式是這樣的
BMI指體重指數(shù),國際上通過公式計算人體胖瘦程度和是否處于健康狀態(tài)。BMI的公式=體重(kg)/身高(m)^2,按照我國標準計算的體重指數(shù),18.5-24.9kg/m^2為正常,24-27.9kg/m^2為超重,≥28kg/m^2為肥胖,而BMI<18.5kg/m^2為消瘦。
但一般只通過BMI,即體重指數(shù)不能準確描述體內(nèi)脂肪的分布,也不能區(qū)分脂肪和肌肉含量,容易誤判健康狀況,可以綜合以下方法進行測試:
1、理想體重:理想體重可以通過身高(cm)-105,以及身高(cm)-100×0.9(男性)或×0.85(女性)計算兩個公式。理想體重一般正?!?0%,如超過10.0%-19.9%超重,超重20.0%為肥胖;
2、腰圍:受試者應站立,雙腳分開25-30cm,均勻分配體重,測量髂前上棘和十二肋下緣連接的中點水平。男性正常腰圍通常是<85cm,女性腰圍通常<80cm;
3、腰臀比:臀圍測量環(huán)繞臀部的骨盆最突出點的周徑,腰部和臀部相比,男性通常<0.9,女性<0.85;
4、CT或MRI:如果想確認體脂,也可以選擇影像學檢查CT、MRI評估體內(nèi)脂肪分布的方法;
5、其他:體脂含量也可以通過身體密度測量和生物電阻抗綜合測量來評估。
體重過輕或過重都不利于健康,所以如果體重過輕,可以通過增加肌肉、適量增加高蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪、高熱量食物,如肉類、雞蛋等來改善。如果體重過重,可以通過瑜伽、慢跑、游泳、散步等運動來減肥,調(diào)整飲食結構,控制熱量攝入。
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