熬夜玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎？月經(jīng)不調(diào)還和哪些壞習(xí)慣有關(guān)？
月經(jīng)不調(diào)可以說是女性的噩夢。本來月經(jīng)夠麻煩的，有時(shí)候提前，有時(shí)候推遲；有時(shí)候量特別大，有時(shí)候量太??；有時(shí)候三天就完了，有時(shí)候八九天就肯走。……沒有女人想有月經(jīng)不調(diào)的問題，但你有沒有想過月經(jīng)不調(diào)可能是你習(xí)慣熬夜玩手機(jī)帶來的？
為什么熬夜玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)？
在現(xiàn)代生活中，女性需要承受來自家庭、工作等方面的壓力，使許多女性長期處于緊張狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)候，有必要適當(dāng)?shù)匦菹ⅰＨ绻惆疽雇媸謾C(jī)，你經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致休息不好的放松。如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化繼續(xù)存在，無法緩解，就會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌紊亂。
此外，睡前兩小時(shí)使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品會(huì)抑制褪黑素的分泌，導(dǎo)致失眠。從長遠(yuǎn)來看，它會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，女性容易患乳腺癌。人體睡覺時(shí)可以分泌大量褪黑素。褪黑素控制人體內(nèi)分泌"總司令"，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
有研究表明，經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的兩倍，痛經(jīng)和情緒波動(dòng)也很多。
月經(jīng)不調(diào)也和什么壞習(xí)慣有關(guān)？
愛泡吧
許多女性都是城市時(shí)尚生活的實(shí)踐者。他們下班后經(jīng)常和朋友或同事一起去酒吧或夜總會(huì)。在震耳欲聾的音樂環(huán)境中呆了很長時(shí)間，聽力似乎有所下降，月經(jīng)周期也發(fā)生了變化。間隔有時(shí)長，有時(shí)短。噪音會(huì)導(dǎo)致女性功能障礙，對(duì)月經(jīng)和生育能力產(chǎn)生不利影響。
不注意保暖
有些女性在月經(jīng)期間不注意保暖，比如在月經(jīng)期間吃冰淇淋、冰淇淋等冷食，或者在美麗的冬天穿薄衣服。眾所周知，這些行為會(huì)收縮盆腔內(nèi)的血管，導(dǎo)致卵巢功能障礙，月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。
吸煙
煙草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，從而干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。每天吸煙超過1包的女性是不吸煙的女性的3倍。
節(jié)食過度減肥
研究表明，女孩的脂肪至少占體重的17%，可以發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到22%，以維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于身體能量攝入不足，導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，導(dǎo)致雌激素合成障礙和明顯缺乏，影響月經(jīng)，甚至月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，因此，追求苗條的女性，減肥科學(xué)，不要盲目飲食。
