近視眼有哪些食療方法？近視患者普遍缺乏鋅嗎？
現(xiàn)在近視的人數(shù)逐年增加，尤其是中小學(xué)生。此時(shí)，我們必須及時(shí)發(fā)現(xiàn)兒童視力不良的癥狀。及時(shí)發(fā)現(xiàn)輕度近視有助于通過(guò)飲食療法和日常行為習(xí)慣矯正眼睛。飲食療法可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)來(lái)緩解眼睛疲勞，對(duì)緩解近視有很好的效果。
為了防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療中選擇的食物主要是補(bǔ)充睫狀肌和鞏膜所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)睫狀肌的肌肉力量，幫助其恢復(fù)固有功能；增強(qiáng)鞏膜的韌性，增強(qiáng)其對(duì)外界的抵抗力，防止其擴(kuò)張。
1.蛋白質(zhì):
就鞏膜而言，它可以成為眼睛的堅(jiān)韌外殼，因?yàn)樗卸喾N必需氨基酸，形成一個(gè)非常堅(jiān)固的纖維組織。雖然鞏膜有一定的韌性，但眼軸前后徑仍然相對(duì)較弱。肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶和其他動(dòng)物食品不僅富含蛋白質(zhì)，而且富含所有必需氨基酸。
2.鈣:
鈣是骨骼骨骼的主要成分，也是鞏膜的主要成分。高鈣含量對(duì)增強(qiáng)鞏膜的韌性起著重要作用。牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼富含鈣，易被人體吸收利用。乳制品、豆制品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、卷心菜、花生、棗等其他鈣含量也較高。
3.鋅:
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增。
4.維生素
維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極其重要的作用。用飲食治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充更多的維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食物包括雞蛋、牛奶、肉、魚(yú)、肝臟和新鮮蔬菜和水果。
5.這些食物主要包括枸杞、核桃、花生、棗、龍眼、蜂蜜、蝦、魚(yú)、肉、蛋等。
本文解釋了一些日常近視的飲食療法，可以幫助我們補(bǔ)充眼睛所需的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。日常近視的人一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要彎腰駝背，不要經(jīng)常玩電腦，這是緩解近視的方法之一。
