近視與生活中哪些因素相關(guān)？用眼習(xí)慣不良易造成近視
關(guān)鍵詞：#近視
根據(jù)《2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康研究》的結(jié)果，與2010年相比，各學(xué)生視力不良率持續(xù)上升，呈現(xiàn)年輕化趨勢，小學(xué)、初中、高中、大學(xué)分別為45所.71%、74.36%、83.28%、86.近視人數(shù)比2010年增加36%。
網(wǎng)上流傳著調(diào)侃近視的笑話"20米外六親不認(rèn)，50米外雌雄不辨，100米外人畜不分"，雖然是惡搞，但對許多近視者來說，卻是日常生活的真實寫照。
根據(jù)《2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康研究》的結(jié)果，與2010年相比，各學(xué)生視力不良率持續(xù)上升，呈現(xiàn)年輕化趨勢，小學(xué)、初中、高中、大學(xué)分別為45所.71%、74.36%、83.28%、86.近視人數(shù)比2010年增加36%。在日常生活中，我們也會看到許多幼兒開始戴眼鏡。一般來說，近視會給學(xué)習(xí)和生活帶來極大的不便。近視與生活中的哪些因素有關(guān)？
1.遺傳因素
近視是否與遺傳有一定的關(guān)系，特別是當(dāng)父母高度近視時，兒童近視的可能性會更大，即使不是近視，也會成為近視基因的攜帶者，一旦受到環(huán)境的影響，就可能發(fā)展為近視。流行病學(xué)調(diào)查還表明，父母都是近視患者，兒童近視的比例高于普通家庭。
2.營養(yǎng)不良可能會影響視力
視力的正常發(fā)育包括視覺器官和視神經(jīng)的發(fā)育，這與各種蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)是分不開的。一旦缺乏營養(yǎng)，可能會出現(xiàn)相應(yīng)的疾病，甚至影響視力發(fā)育。
另外，研究表明，經(jīng)常吃甜食也容易引起近視，所以一定要控制自己對甜食的攝入。
3.用眼習(xí)慣不良容易引起近視
后天的行為習(xí)慣也是近視的主要原因。在光線不足或光線不穩(wěn)定的環(huán)境中長期閱讀會增加眼睛負(fù)荷，容易引起近視。此外，一些兒童閱讀、寫作姿勢不當(dāng)、桌椅不當(dāng)、不注意眼部衛(wèi)生、視力保護(hù)意識差等，會更加注重視力疲勞，加速近視的發(fā)展。
近年來，電子產(chǎn)品越來越受歡迎，許多兒童從嬰兒期開始接觸手機(jī)，IpAD等電子產(chǎn)品，2歲開始玩游戲，也容易引起近視。
如果你不想要，眼睛是人體的重要器官"人畜不分"，從飲食入手：
1.含有維生素A和胡蘿卜素的食物
當(dāng)嬰兒長期缺乏維生素A或胡蘿卜素時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)性降低，嚴(yán)重時也容易出現(xiàn)夜盲癥和干眼病。維生素A的最佳來源是各種動物的肝臟（通常是羊肝）、魚肝油、牛奶和雞蛋以及富含胡蘿卜素的植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、橙子、杏子、柿子和其他胡蘿卜素含量較高的水果。
2.含有維生素C的食物
維生素C是眼球晶體的成分之一。如果缺乏維生素C，很容易患水晶渾濁的白內(nèi)障。富含維生素C的食物有：各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨橙等食物。
3.富含鈣的食物
鈣可以消除眼部肌肉緊張。豆類、綠葉蔬菜和蝦富含鈣。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的吸收。
4.富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要成分。組織的修復(fù)和更新需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)。補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)有助于眼睛恢復(fù)疲勞。如瘦肉、家禽、動物內(nèi)臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等，富含蛋白質(zhì)。
