骨質(zhì)增生患者鍛煉時要注意什么 誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因有哪些
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)增生#鍛煉
骨增生又稱增生性骨關(guān)節(jié)病骨關(guān)節(jié)病，主要是退變性關(guān)節(jié)病老年性關(guān)節(jié)炎，主要是軟骨椎間盤韌帶組織退化和骨刺肥厚癥狀的邊緣，主要是原發(fā)性和繼發(fā)性，所以在日常生活中，有效的治愈方法，是補(bǔ)充鈣骨增生的預(yù)防。
主要注意避免長期的劇烈運(yùn)動和一些過度的運(yùn)動同事那啊一定要注意合理的保健，以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，同時在日常生活中的主要是用一些外用藥進(jìn)行殺菌治療的療效，可以的飲食保健方面的有一定很好的療效。
目前還沒有有效的治愈方法，只能多補(bǔ)鈣。
預(yù)防骨質(zhì)增生應(yīng)注意以下幾個方面：避免長期劇烈運(yùn)動、長期、過度、劇烈運(yùn)動或活動是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的基本原因之一。特別是對于持重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過度運(yùn)動會增加關(guān)節(jié)表面的力和磨損。長期劇烈運(yùn)動也會導(dǎo)致骨及周圍軟組織過度受力和牽引，導(dǎo)致局部軟組織損傷和骨髂應(yīng)力不均勻，導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。避免長期劇烈運(yùn)動并非不活躍。相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只能依靠"只有擠壓才能進(jìn)入軟骨，促進(jìn)軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，特別是關(guān)節(jié)運(yùn)動，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液滲透到軟骨中，減少關(guān)節(jié)軟骨的退行性變化，從而減少或預(yù)防骨增生，特別是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性變化。因此，骨質(zhì)增生康復(fù)的方法是鍛煉，消除或減輕增生部位的疼痛和由此產(chǎn)生的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動能力，提高和提高患者的生活質(zhì)量。
及時治療關(guān)節(jié)損傷。關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)骨增生通常與關(guān)節(jié)骨折直接相關(guān)。由于骨折復(fù)位不完全，關(guān)節(jié)軟骨表面不均勻，導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)骨折患者，如果能及時治療，進(jìn)行解剖復(fù)位，可以完全避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨增生。
減肥。體重過重是脊柱和關(guān)節(jié)骨增生的重要原因之一。體重過重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨表面壓力不均勻，導(dǎo)致骨增生。因此，對于，適當(dāng)減肥可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨增生。
以上是骨質(zhì)增生的治療，避免長期劇烈活動，避免長期劇烈運(yùn)動和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。同時，在日常生活中，一些外用藥物主要用于殺菌治療。飲食保健有一定的良好療效，也限制了骨質(zhì)增生，盡可能提高患者的生活質(zhì)量。
