乳房發(fā)育不良怎么辦 幾招幫你糾正過大或過扁乳房

博禾醫(yī)生
乳房一直被人們認(rèn)為是女性特有的美的象征,因此,女性常常追求有一對(duì)理想的乳房。
專家們認(rèn)為理想的乳房應(yīng)該是:豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。乳房位置在第2-6肋間,乳頭于第4肋骨。兩乳頭間的間隔大于20厘米,乳房基底面直徑為10?20厘米,乳軸(從基底面到乳頭高度)為5-6厘米,左右乳大小基本一樣。形狀挺拔,呈半球形。
如果乳房過大或平坦,可采用下列方法糾正:
1.直推乳房:用右手掌面在左側(cè)乳房上的鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回20-50次后,換左手按摩右乳房。
2.側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)五指面連同乳房組織回帶,反復(fù)推20-50次后,換右手按摩左乳房。
3.托推乳房:右手托扶右側(cè)乳房的底部,左手放右乳上部與右手相對(duì),兩手相向乳頭推摩20?50次。若乳頭下陷,可在按摩同時(shí)用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次。(此法適用于過大者)依此法堅(jiān)持連續(xù)按摩3個(gè)月效果較明顯。
為了保護(hù)乳房正常發(fā)育,在日常生活中要注意:
1.保持挺胸收腹的良好姿勢(shì)。
2.多食富有蛋白質(zhì)的食物。
3.適當(dāng)食用含脂食物和糖類,使皮下脂肪豐滿。
4.月經(jīng)要保持正常。
5.心情愉快,精神飽滿,睡眠充足。
6.保護(hù)乳房,以免損傷,并防止乳頭皸裂,乳暈炎以及乳房感染。
8.如兩側(cè)大小不一時(shí),睡眠時(shí)多側(cè)向較小的一邊,但不宜長期如此,否則會(huì)引起肌肉緊張?zhí)弁?。?duì)過小的一側(cè)進(jìn)行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。
7.不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。
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