怎么預防腦血栓形成

博禾醫(yī)生
腦血栓是由于動脈粥樣硬化導致血管壁增厚、管腔狹窄,從而引起血液黏稠度增加。想要有效預防腦血栓形成,則需要從生活方式和飲食習慣上進行調(diào)整。
1、改變不良生活習慣:長期吸煙會導致體內(nèi)一氧化碳含量升高,使血液中氧合能力下降,并且還會促進血管內(nèi)皮細胞損傷,加速脂質(zhì)沉積在血管壁上,最終引發(fā)腦梗死或心肌梗死等疾病的發(fā)生。所以建議患者戒煙限酒,避免熬夜;
2、適當運動鍛煉:平時可以多做有氧運動如慢跑、快走、游泳等,有助于提高身體素質(zhì),增強機體免疫力;同時還可以降低血脂水平,減少膽固醇堆積于血管壁上的幾率,有利于防止出現(xiàn)腦血栓的情況發(fā)生;
3、控制血壓血糖:高血壓與糖尿病都會對心血管系統(tǒng)造成一定的損害,而當病情加重時則會誘發(fā)腦卒中的風險。因此對于患有高血壓以及高血糖的人群來說,在日常生活中一定要注意定期監(jiān)測血壓及血糖值的變化情況,如果發(fā)現(xiàn)異常現(xiàn)象應及時采取措施治療,以免耽誤最佳治療時間;
4、合理膳食結構:在日常生活當中應保持低鹽、低糖、低脂肪的飲食原則,多吃新鮮蔬菜水果類食物,少吃油膩性食品,比如肥肉或者動物肝臟等,這些都可能會導致體內(nèi)的膽固醇增高,影響到血液循環(huán)的速度,不利于身體健康。
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