頭發(fā)也需要防曬嗎 如何做好頭發(fā)防曬工作
頭發(fā)也需要防曬嗎？
頭發(fā)由角質細胞組成，絕大多數(shù)角質細胞是角蛋白，角蛋白由一個長氨基酸鏈組成，大約有20種氨基酸，其中大多數(shù)是胱氨酸。當陽光照射時，頭發(fā)中的胱氨酸可以吸收紫外線來保護頭皮。
然而，暴露在陽光下后，胱氨酸會吸收大量紫外線，導致其自身的二硫鍵斷裂和分解。因此，頭發(fā)中的角蛋白會變性和斷裂，頭發(fā)會失去原有的水分和營養(yǎng)。因此，頭發(fā)也需要防曬霜。
夏天如何做好頭發(fā)防曬工作？
1、減少頭發(fā)暴露的時間
從上午10點到下午4點是紫外線照射最強烈的時間，盡量不要出去，減少頭發(fā)暴露在陽光下的次數(shù)。對于長期戶外活動的人，盡量戴上清新透氣的帽子，可以減少紫外線對頭發(fā)的傷害。你也可以選擇防紫外線的太陽傘來減少陽光直射。
2、合理使用免洗保濕產品
過度暴露在陽光下的頭發(fā)會變得更加干燥和狂躁。每天出門前應涂抹免洗保濕潤發(fā)乳，防止頭發(fā)水分流失，幫助鎖定水分。直接將潤發(fā)乳涂抹在干燥或濕潤的頭發(fā)上，然后噴灑防曬保濕噴霧，使頭發(fā)長時間保濕。
3、修剪曬傷的頭發(fā)
曬傷頭發(fā)的自我修復過程非常困難，必須有足夠的外部營養(yǎng)供應和適當?shù)男迯?，以減少對頭發(fā)的損害。試著修剪曬傷后的頭發(fā)。如果頭發(fā)有嚴重的曬傷，你應該把它全部剪掉，然后好好照顧它。
4、選擇合適的飲食療法
夏天也可以選擇食物療法來修復受損的皮膚，多吃具有護發(fā)固發(fā)功能的食物，如紫菜何首烏牡蠣、菠菜黑豆、海帶等富含鐵和維生素e和碘的食物。
日常如何呵護頭發(fā)
1.確保充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚和毛囊的正常代謝，代謝期主要在晚上，特別是在晚上10點到凌晨2點之間，這段時間充足的睡眠可以使頭發(fā)的正常代謝。相反，頭發(fā)的代謝和營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
建議：盡量每天睡不少于6小時，養(yǎng)成定期睡覺的好習慣。注意飲食營養(yǎng)，經常吃富含蛋白質和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和高糖的食物。
2.避免過度損壞
染發(fā)液和燙發(fā)液對頭發(fā)有很大的影響，甚至吹風機也會對頭發(fā)造成一定的損害。因此，染發(fā)和燙發(fā)的次數(shù)會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變干。此外，陽光下的紫外線也會損害頭發(fā)，使頭發(fā)干燥變黃。
建議：染發(fā)和燙發(fā)間隔至少為3-6個月。夏季避免陽光照射，游泳、日光浴應更加注意保護。洗頭時，水溫不得超過40℃，接近37℃。不要使用強脫脂或堿性洗發(fā)水，因為這種洗發(fā)水的脫脂和脫水非常強，容易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。
3.保持心理健康
脫發(fā)也與精神緊張或突然的精神刺激有很大關系，每天焦慮會導致脫發(fā)，抑郁越深，脫發(fā)越快。所以通常要注意調整他們的情緒，不要經常處于精神緊張的狀態(tài)。
建議：對于女性來說，保持適當?shù)腻憻?，頭發(fā)會閃閃發(fā)光，充滿活力。男性經常深呼吸、散步、做放松的體操等，可以消除當天的精神疲勞。
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