這些食物能治療打呼嚕
許多人認(rèn)為打鼾是睡得香的原因。事實(shí)上，打鼾是一種嚴(yán)重危害我們生命的疾病。那么什么食物可以治療打鼾呢？
1、香菇
蘑菇富含蘑菇多糖、甘露醇、海藻糖等活性物質(zhì)，可改善免疫細(xì)胞活性，改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)身體解毒。每天吃50個(gè)～150克蘑菇可以消除疲勞。
2、蜂蜜
蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可以在睡前喝的安神茶中加入一些蜂蜜，防止打鼾。
3、香蔥
洋蔥含有揮發(fā)油、煙酸和維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和粘液。老年人、易疲勞和慢性病患者每天用大約15克蔥炒雞蛋或煎餅，可以改善疲勞，恢復(fù)能量。
4、香菜
香菜也被稱為香菜。香菜含有樟腦醇、二氫香菜豆精、柑橘內(nèi)脂等。乳酸是導(dǎo)致肌肉疼痛、疲勞、疲勞等癥狀的最大“罪魁禍?zhǔn)住?。海帶和蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的活性成分相結(jié)合，可以中和肌肉活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸。每天吃大約100克香菜和海帶和蘿卜，可以緩解疲勞。
5、大棗
每天晚上睡覺前，用溫水浸泡腳，消除疲勞，然后取大約100個(gè)炒棗仁慢慢咀嚼，吃一周，然后看效果，如果效果繼續(xù)，直到治愈！
6、香蕉
香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉和神經(jīng)正常活動(dòng)的必需物質(zhì)。每天吃兩根香蕉可以改善身體的疲勞。老年人不妨在早餐中加一點(diǎn)香蕉，這樣可以更好地補(bǔ)充能量，消除疲勞。
打鼾怎么辦？
1、加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
2、避免煙酒愛好，因?yàn)槲鼰煏?huì)加重呼吸道癥狀，加重打鼾、夜間呼吸紊亂和低氧血癥。尤其是睡前喝酒。
3、對(duì)肥胖者來(lái)說(shuō)，要積極減肥，加強(qiáng)鍛煉。我們的經(jīng)驗(yàn)是減肥5%-10%以上。
4、打鼾患者血氧含量下降，常伴有高血壓、心律失常、血液粘度增加、心臟負(fù)擔(dān)增加，容易導(dǎo)致心腦血管疾病，應(yīng)注意血壓監(jiān)測(cè)，及時(shí)服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜和安眠藥，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤其是右臥位，避免舌、軟腭、懸雍垂睡眠時(shí)松弛落下，加重上氣道堵塞。睡覺時(shí)背部有一個(gè)小球，有助于強(qiáng)行保持側(cè)臥位睡眠。
7、手術(shù)后打鼾的病人要以軟食為主，不要吃太熱的食物。避免劇烈活動(dòng)。
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