腰腿痛自療——粥療
關(guān)鍵詞：#腿痛
如果感覺寒濕或肝腎不足，往往會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟、關(guān)節(jié)屈伸不良、皮膚麻木不仁等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)常提倡食物補(bǔ)充劑，所以我們?cè)谶@里列出了一些常用的藥粥，它們有補(bǔ)充肝腎、加強(qiáng)腰膝、濕熱的作用，治療腰腿痛的效果更好。
1、苡仁草解粥
薏苡仁30克，草解6-10克，粳米100克，冰糖少說話。草解加水煎汁，與粳米、薏苡仁煮粥，煮熟后加入冰糖煮一會(huì)兒。
2、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉30克，羊肉200克，適量大米。將肉蓯蓉和羊肉洗凈切片，加入適量大米，煮粥，用鹽和味精調(diào)味。
3、核桃仁粥
100克核桃仁，大米，、適量的糖。核桃和米飯一起煮粥，加糖適量食用。
4、枸杞羊腎粥
羊腎2對(duì)，蔥白5克，羊肉50克，枸杞250克，粳米150克，紗布袋1個(gè)。將羊腎洗凈，去除肉末腺脂膜，切成細(xì)丁，蔥白切成細(xì)絲，將枸杞放入紗布袋中扎緊，與羊肉粳米一起放入鍋中煮粥，肉熟米腐爛。
5、薏苡仁粥
薏苡仁粉30-60克，粳米100克。適量生薏苡仁，洗凈曬干，碾成細(xì)粉，取適量粳米粥，可用于早餐和晚餐，溫?zé)崾秤谩?/p>
6、川烏粥
四川烏頭3-5克，姜汁約10滴，粳米30克，蜂蜜適量。將四川烏頭碾成極細(xì)粉末，先煮粳米，煮沸后加入烏頭粉末，用小火慢慢煎。米飯煮熟后，加入姜汁和蜂蜜，攪拌均勻，然后煮1-2分鐘。
