血脂高易致冠心病 血脂高的人飲食注意什么？
血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。血脂增加主要是由肥胖引起的。平時(shí)吃太多巧克力、動(dòng)物內(nèi)臟、油膩、油膩的食物會(huì)導(dǎo)致高血脂、頭痛、頭暈、動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。一般來(lái)說(shuō)，血脂增加的現(xiàn)象大多可以通過(guò)服藥來(lái)治療，但在服藥時(shí)，我們?cè)谏钪袘?yīng)該注意什么？
一般來(lái)說(shuō)，高血脂的人在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、戒煙。吸煙會(huì)導(dǎo)致脂蛋白酶活性，增加甘油三酯，降低高密度脂蛋白膽固醇，破壞內(nèi)皮細(xì)胞功能，引起動(dòng)脈痙攣。因此，高脂血癥患者必須戒煙。
2、限制鹽的攝入。血脂高的人應(yīng)該吃清淡的食物，少吃咸的食物，以避免血管硬化和血壓升高，每天吃不到5克的鹽。
3、少吃動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟和脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。肝、腦、心等內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃。
4、少吃甜食。甜食含糖量高，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。
5、限制飲酒。飲酒后容易導(dǎo)致血壓升高，心肌梗死和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
6、少喝咖啡和茶。咖啡因會(huì)增加體內(nèi)的膽固醇。生活中要注意盡量少喝咖啡和茶，以免增加血脂和膽固醇。
7、你可以多吃水果、蔬菜或土豆。例如，你可以多吃蘑菇、真菌、大蒜和洋蔥。它們有助于降低血脂和膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化。
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