冬季干燥吃什么好？多吃這5種食物，潤(rùn)肺又補(bǔ)水！
冬季氣溫持續(xù)下降后，皮膚容易干燥，導(dǎo)致很多人臉上出現(xiàn)一些小細(xì)紋。如果不用面膜補(bǔ)水，皮膚很容易缺水。由于氣溫下降，寒風(fēng)刺骨，流感病毒稍有注意就會(huì)頻繁發(fā)生，感冒咳嗽也會(huì)頻繁發(fā)生。如果長(zhǎng)時(shí)間不治療，會(huì)對(duì)健康造成很大危害。
那么冬天干吃什么潤(rùn)肺補(bǔ)水呢？
1、金桔茶
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每天吃一些金桔或喝一杯金桔茶對(duì)她們的健康非常有益。它不僅能起到美容護(hù)膚的作用，還能有效延緩衰老。更重要的是，它能增強(qiáng)抵抗力，避免感冒。特別是如果家里有嬰兒感冒或咳嗽，適當(dāng)燉一些金桔可以盡快緩解，避免病情越來(lái)越嚴(yán)重。
2、百香果茶
百香果是日常生活中很容易看到的水果，深受女性朋友的喜愛(ài)。將百香果和蜂蜜適當(dāng)?shù)亟菰谒校粌H可以稀釋臉上的細(xì)紋，而且可以有效地提高皮膚的彈性能力，甚至可以稀釋斑點(diǎn)。因此，女性冬季皮膚干燥缺水，可以嘗試百香果。
3、燕窩
雖然鳥(niǎo)巢一直被稱(chēng)為珍貴的補(bǔ)充劑，但它不能吃，一周吃三次鳥(niǎo)巢。由于鳥(niǎo)巢中富含氨基酸和水溶性蛋白質(zhì)，女性朋友可以使皮膚具有良好的彈性，有效延緩衰老，增強(qiáng)抵抗力。
4、香蕉
從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，香蕉富含淀粉。從中醫(yī)的角度來(lái)看，香蕉味甘寒，藥用價(jià)值豐富。其主要作用是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清熱潤(rùn)肺。因?yàn)橄憬妒抢涞?，非常適合熱干的人。如果有痔瘡出血，因?yàn)闊岣啥鹛?dòng)不安，建議生吃香蕉。
5、梨
冬季氣候干燥時(shí)，常出現(xiàn)皮膚瘙癢、干咳、痰少等現(xiàn)象，每天吃梨對(duì)健康有益，但也能更好地緩解干燥。同時(shí)，梨一直是水果的家族，新鮮多汁，酸甜適宜，因此有天然礦泉水的聲譽(yù)。
一般來(lái)說(shuō)，如果你想改善冬天的干燥，避免咳嗽或感冒，建議從飲食開(kāi)始。這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，也能滋潤(rùn)干燥，幫助冬天更好地保持健康，使身體越來(lái)越健康。
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