喝茶或者喝水能夠起到減肥的效果嗎？
現(xiàn)在有很多減肥方法，如服用減肥藥、抽脂手術(shù)、飲食等，但這些方法不太健康，所以不建議使用，有些人相信一些當(dāng)?shù)氐臏p肥方法，如喝水、茶等，這些方法真的有用，為此，在線采訪了廣東省中醫(yī)藥醫(yī)院主任醫(yī)師謝長才，詳細(xì)告訴我們喝茶或喝水可以發(fā)揮減肥的效果？
喝什么茶減肥最有效？
從茶的性質(zhì)分類來看，綠茶是涼的或冷的，紅茶是溫的，普洱茶有助于消化。因此，喝茶減肥應(yīng)結(jié)合個(gè)人體質(zhì)，如痰濕體質(zhì)，建議喝紅茶或普洱茶；濕熱患者建議喝綠茶等。
怎樣喝荷葉茶才能減肥？
喝荷葉茶是一種常用的臨床減肥方法，因?yàn)楹扇~對血脂代謝有影響，可以消除脂肪和清熱。臨床上，中藥的比例通常以荷葉為主。建議血脂異常患者選擇荷葉茶。但服用荷葉茶需要專業(yè)臨床醫(yī)生的指導(dǎo)，結(jié)合身體識別結(jié)果，判斷患者是否可以食用荷葉茶。
喝大量的水能減肥嗎？
喝大量的水不能達(dá)到減肥的效果，因?yàn)楹却罅康乃粫?huì)導(dǎo)致食欲減退或飽腹感，所以喝水的效果是產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入量。如果減肥者長期飲用水減肥，對身體各方面、營養(yǎng)吸收問題或水代謝等都有很大的影響，因此謝長才醫(yī)生認(rèn)為這種通過大量飲用水減肥的方法是不可取的。
可以看出，喝茶確實(shí)可以起到減肥的作用，但效果并不明顯。它只能作為減肥的輔助手段，需要長期堅(jiān)持才能看到效果。此外，茶有很多種，不是每個(gè)人都適合喝。它還應(yīng)該結(jié)合自己的體質(zhì)作為參考，因此，在決定喝茶減肥之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生。
