生活中怎樣預(yù)防腸胃呢?

博禾醫(yī)生
腸胃炎是指人體內(nèi)臟器官大腸、小腸、胃部發(fā)生的炎癥,多是微生物感染所致。腸胃炎患者會感到惡心、食欲不振、腹部疼痛以及其它全身癥狀,給患者的日常生活和工作帶來了很大影響。那么,生活中怎樣預(yù)防腸胃呢?
1.急性腸胃炎都是起因于食物,因此嚴(yán)把食物衛(wèi)生關(guān)是預(yù)防此病的關(guān)鍵。搞好飲食、飲水衛(wèi)生和糞便管理,大力消滅蒼蠅,是預(yù)防該病的根本措施。冰箱內(nèi)的食品要生熟分開,進(jìn)食前要重新燒熟燒透。飯前便后要洗手,蔬菜瓜果生吃前要消毒,外出度假要選擇干凈衛(wèi)生的飯店等都是應(yīng)注意的有效預(yù)防措施。
2.不要邊走邊吃,因為空氣中有許多看不見的細(xì)菌和病毒隨塵土一起飛揚,很容易污染食物,導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。
3.如果您不幸被細(xì)菌感染,這些細(xì)菌刺激您的腸道,并藉由上吐F瀉,使您損失許多水分。此時,您需要多喝液體,以防止虛脫。白開水足最佳的補充液,其次是其他透明的液體,例如蘋果汁、高湯或清湯。汽水也可以,但是先讓氣泡散失。趕走氣泡的快速方法是用兩個杯子將汽水反復(fù)地互倒。補充水分時,勿一口氣全吞下,以免又引發(fā)嘔吐。
4、避免進(jìn)食刺激性飲食,對冷食和辣食等刺激性食物需根據(jù)個人條件、原有的飲食習(xí)慣和季節(jié)選擇,避免進(jìn)食過量,尤其不應(yīng)嗜酒。
通過以上了解,大家應(yīng)該正確認(rèn)識了腸胃炎。俗話說的好:病從口入,腸胃炎這種病就是不良飲食習(xí)慣所致。專家建議,日常生活中,人們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不可大量喝酒,以防對腸胃刺激,引發(fā)炎癥。
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