老年人腿腳抽筋怎么辦
老年人腿腳抽筋的癥狀，可能和受涼受寒、過(guò)度勞累、鈣元素缺乏有關(guān)，可以通過(guò)適當(dāng)保暖、多休息、飲食和藥物補(bǔ)充的方法緩解。
1、受涼受寒：對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果穿著衣物較少，或者長(zhǎng)期待在寒冷環(huán)境，則可能會(huì)引起血液循環(huán)減慢、乳酸增加，出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象。此時(shí)應(yīng)該要多注意保暖，需要多增加衣物和脫離不良環(huán)境，還可以利用熱水袋或熱毛巾熱敷的方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善不適癥狀。
2、過(guò)度勞累：對(duì)于部分老年人，可能會(huì)因?yàn)榻?jīng)常做體力勞動(dòng)，在過(guò)度勞累的情況下，會(huì)因?yàn)橥饶_肌肉較為緊張，進(jìn)而增加痙攣風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)應(yīng)該要多休息，避免過(guò)度勞累，可適當(dāng)?shù)慕o予局部熱敷或按摩，可以幫助緩解癥狀。
3、鈣元素缺乏：部分老年人會(huì)隨著年齡增加，進(jìn)而出現(xiàn)體內(nèi)鈣元素流失現(xiàn)象。因?yàn)殁}元素的缺乏，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，增加腿腳抽筋、骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。在此情況下，應(yīng)該在飲食上多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如多吃些牛奶、雞蛋、牛肉、豆?jié){等。必要時(shí)，可遵醫(yī)囑選擇服用碳酸鈣片、維生素d顆粒等藥物改善。
建議老年人出現(xiàn)腿腳抽筋癥狀后，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生完善相關(guān)的檢查，確定其原因以后再做治療，不能延誤病情或私自用藥。日常應(yīng)保持充足睡眠，不能熬夜。同時(shí)要多曬曬太陽(yáng)，有利于人體對(duì)鈣的吸收。
