節(jié)后綜合征癥狀 這7種方法讓你擺脫節(jié)后綜合征
關鍵詞：#癥狀
1、睡眠紊亂，精神萎靡
長假里，很多人選擇和朋友聚一聚，有的人會通宵的唱歌、喝酒、打牌，這樣屬于過度玩樂。身體無法得到充分的休息，人體的生物鐘就會被打亂，該睡覺的時間沒有處于睡眠狀態(tài)，這樣就會造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。無法正常的休息還會出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、臉色不好。
2、代謝紊亂，消化不良
長假期間胡吃海喝，由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高食物，加重腸胃負擔，引起消化不良，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉或便秘。
3、神經(jīng)性厭食
過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。
4、退潮憂郁癥
在假期里，三五個朋友一起玩樂，和家人在一起說笑，大家的心情都很愉快。可是高度興奮、熱鬧的節(jié)日過后，我們又要回到了日常的生活，有的人會一時無法適應。在情感上就會感覺到孤單、無聊等癥狀。這些都屬于節(jié)后綜合征的癥狀。大家要及時的調(diào)整，適應節(jié)后平淡的生活。
5、眼睛不適，沉溺網(wǎng)絡綜合征
假期沉溺于網(wǎng)絡，只覺得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，還成了雙影。
6、疲憊燥熱，旅游后遺癥
旅途勞頓消耗了大量的精力和體力，人體的免疫力降低，有些人會有全身燥、感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎，還伴有牙痛、口腔潰瘍等。
7、恐懼上班
經(jīng)過連續(xù)幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應，一些上班一族還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。
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