嗜睡的癥狀及治療建議 睡眠質(zhì)量影響健康
白天過(guò)度的睡眠，在正常需要清醒的時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)難以抑制的突然入睡的情況算嗜睡。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，一般情況下，如果成年人每天睡眠時(shí)間超過(guò)10個(gè)小時(shí)，但是仍然感到困倦疲勞，無(wú)法保持清醒和集中注意力，出現(xiàn)突然入睡的情況，嚴(yán)重影響日常生活和工作，通常就達(dá)到了嗜睡的程度。
睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等都可能會(huì)引起嗜睡，睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡眠中多次出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，白天就容易嗜睡，抑郁癥患者經(jīng)常感到情緒低落、缺乏動(dòng)力，也可能會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀。
建議患者保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，盡量建立規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。
