飲食健康知識(shí)小常識(shí)
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在這個(gè)倡導(dǎo)養(yǎng)生的時(shí)代，很多人不知道自己的一些小習(xí)慣已經(jīng)違反了養(yǎng)生的要求，還在繼續(xù)。如果情況嚴(yán)重，會(huì)危及身體健康。以下小系列將帶您簡(jiǎn)要了解飲食健康知識(shí)。
1、經(jīng)常吃零食，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲覆荒苄菹ⅲ怀缘锰枙?huì)睡不著，導(dǎo)致失眠，吃油膩的食物，容易積累脂肪，導(dǎo)致脂肪。
2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以多吃，中老年人一天不超過(guò)一個(gè)為宜。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃得更好。
4、最好在飯前半小時(shí)到一小時(shí)或飯后一小時(shí)到兩小時(shí)吃水果。
5、女生月經(jīng)來(lái)了，不要喝茶，多吃能補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。會(huì)生氣的。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯后吃。
8、早上醒來(lái)，先喝一杯淡鹽水，防止結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖的。
10、少喝奶茶，因?yàn)闊崃扛撸土扛?，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，長(zhǎng)期飲用，容易患高血壓、糖尿病、、等疾病。
11、剛出爐的面包不宜立即食用。
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30厘米以上，不要放在床邊。
13、許多人認(rèn)為每天喝八杯水對(duì)他們的健康有好處。事實(shí)上，這是一個(gè)常識(shí)性的錯(cuò)誤。專家指出，你不必每天喝足夠的八杯水。喝太多的水也會(huì)給你的健康帶來(lái)麻煩。飲用水量因人而異。
14、膀胱癌不會(huì)每天喝十杯水。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、不要一天喝兩杯以上的咖啡。喝太多容易導(dǎo)致失眠和胃痛。
17、少吃多飽和脂肪酸的油性食物，因?yàn)橄枰?~7個(gè)小時(shí)，大腦中的血液集中在腸胃，容易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)以后，少吃一頓大餐，因?yàn)槲妩c(diǎn)以后身體不需要那么多能量。
