栗子的營養(yǎng)價(jià)值與功效與禁忌

博禾醫(yī)生
栗子屬于堅(jiān)果,但它不像核桃和杏仁那樣富含油。栗子的營養(yǎng)價(jià)值、功效和禁忌是什么?讓我們學(xué)習(xí)板栗的營養(yǎng)價(jià)值。
一、栗子的功效
1、健康保健腸胃,減少脾虛的日常生活,立即服用干栗子有利于健康保健腸胃。栗子不僅可以直接生吃,還可以和梗米一起煮粥。栗子粥對脾胃虛弱引起的腸功能障礙癥狀有一定作用,還可以減少老年人的消化不良。
2、有利于消化和吸收板栗中豐富多彩的胡蘿卜素、碳水化合物、鐵、鈣等營養(yǎng)元素及其軟膳食纖維素。長期服用不僅能健脾健胃,還能有利于消化道。
3、栗子含有更多的高木薯淀粉,可以補(bǔ)充身體所需的動能。對于減肥的女孩來說,她們可以考慮選擇栗子來代替晚餐的成分。此外,栗子還可以有美容的效果,殺死兩只鳥。
二、栗子的禁忌
1、栗子“生極難化,熟易滯氣”,脾胃虛弱,消化不良者不宜多吃。
2、新鮮栗子容易變質(zhì)發(fā)霉,吃發(fā)霉的栗子會中毒,所以變質(zhì)的栗子不能吃。
3、脾胃虛弱,消化不良或風(fēng)濕病患者最好不要吃太多栗子,這會使你的病情更嚴(yán)重。
4、糖尿病患者忌食。
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