告訴大家曬日光浴要注意這些問題

博禾醫(yī)生
隨著夏季的來臨,我們很多人都是想要去曬日光浴了,夏季是最佳的時間,我們曬日光浴對我們的身體是非常的有幫助的。我們曬日光浴能夠很好的預防一些疾病,提高我們抵抗能力,但是日光浴雖然好,也是有很好需要我們注意的問題,不妨一起來看看吧。
選擇空氣新鮮的地方,最理想的地方是海濱、河、湖附近或高山上。
選擇最佳的照射時間,一般以上午9:00~11:00,下午3:00~5:00最好。因為此段時間太陽位置較高,多為直射,陽光中既有紅外線和紫外線,同時又避開了正午12時前后過分強烈的日光。
進行日光浴,時間不宜過長,可逐步增加照射時間。
日光浴需要準備的物品:準備睡椅、毛巾、草帽、礦泉水、墨鏡等,營造一個舒適的氛圍并有遮陽物品及水等急需品,在日光浴的時候以備不時之需,夏日需防止中暑,冬天需防止感冒。
全身進行日光浴時要用臥位姿勢,用白布或草帽、竹帽遮住頭部,避免陽光直射頭部,以防止日射病。最好涂抹一些防曬油膏,以阻止過多的紫外線透過給皮膚造成負擔,同時最好戴上墨鏡保護眼睛。
我們空腹或者是飯后是不應立即進行日光浴的,我們在曬完日光浴后也是應該隔20~30分鐘再進食,我們空腹容易因為血糖低,發(fā)生頭暈等不良的反應,而飯后,照曬由于皮膚血管擴張,內臟血液流入皮膚,會影響消化。
我們在看完后,也是知道了原來曬日光浴也是有這么多需要我們注意的地方。我們曬日光浴是為了使我們更加的身體健康的,但是我們如果是操作不慎的話,是會對我們的身體健康有危害的,嚴重了是會危及我們的生命的,所以我們要牢記這些知識。
點完痣后要注意什么事項和飲食禁忌
掉頭發(fā)嚴重吃什么東西可以改善女人
掉頭發(fā)吃維生素b族有用嗎
總掉頭發(fā)都需要補些什么東西
掉頭發(fā)用什么洗發(fā)水比較好?
花椒吃多了有什么害處會掉頭發(fā)嗎
經常掉頭發(fā)的人平常要多吃什么食物
經常掉頭發(fā)應該吃什么食品
掉頭發(fā)吃什么食物好長頭發(fā)快
女性掉頭發(fā)嚴重吃什么東西可以改善呢
掉頭發(fā)吃什么好女性比較好
掉頭發(fā)嚴重吃什么東西可以改善女生