坐月子能洗頭嗎

博禾醫(yī)生
坐月子時,需要特別注意,可以洗頭,但要小心,不要暴露在風和寒冷的環(huán)境中。產(chǎn)后媽媽身體一般比較虛弱,氣血不足更嚴重。因此,此時身體的抵抗力處于低位狀態(tài),更容易受到外部邪惡的侵襲而引起各種疾病。但是,洗發(fā)水要用熱水洗頭,用熱風吹干,確保室內(nèi)溫度等,不受外界傷害,也不會引起產(chǎn)后頭痛。但為了母親的健康,建議產(chǎn)后不要過早洗頭,不要經(jīng)常洗頭。
坐月子期間適合吃的食物
1、雞蛋
雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),卵磷脂,卵黃素和多種維生素和礦物質(zhì),易于消化,適合產(chǎn)后使用,但是雞蛋需要適量食用,而不是吃的越多越好,每天吃1或2個。
2、紅糖
含有豐富的營養(yǎng)成分,含有鐵、鈣和胡蘿卜素,具有血液和血液循環(huán)功能,助母親盡快排出體內(nèi)淤血和有害物質(zhì)。
3、小米
含有豐富的維生素B1和維生素B2,可以幫助母親恢復體力,刺激腸蠕動,增加食欲。不過,小米粥不宜過稀,也不能把小米當做主食,以免缺乏其他營養(yǎng)。
4、海帶
碘含有較多的碘和鐵,是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是生產(chǎn)血細胞的主要原料。產(chǎn)婦多吃海帶,可以增加牛奶中碘和鐵的含量。
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