腰椎盤(pán)突出引起腰酸軟
腰椎盤(pán)突出會(huì)導(dǎo)致腰酸軟，這主要是因椎間盤(pán)的突出壓迫到神經(jīng)根或脊髓，造成局部炎癥、肌肉緊張和神經(jīng)傳導(dǎo)功能異常所致。嚴(yán)重時(shí)還可能影響正常的生活和運(yùn)動(dòng)功能。
腰椎盤(pán)突出通常由多種原因引起，包括遺傳因素、久坐或者過(guò)度腰部勞損。長(zhǎng)時(shí)間的不當(dāng)體位，如彎腰搬重物或者坐姿不正，也會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)的長(zhǎng)期擠壓，并逐漸突出壓迫神經(jīng)。年齡增長(zhǎng)引發(fā)的椎間盤(pán)退變是常見(jiàn)的生理因素，椎間盤(pán)內(nèi)部的水分減少和彈性降低，使其更容易突出。病理上，腰椎盤(pán)突出分輕度、中度和重度，輕度可能僅表現(xiàn)為局部腰酸，但中度以上常引發(fā)腿部放射性疼痛或麻木，甚至?xí)霈F(xiàn)行動(dòng)受限。
針對(duì)腰酸癥狀，輕度患者可嘗試熱敷緩解局部緊張，或通過(guò)適量核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，如平板支撐或小燕飛動(dòng)作。藥物治療方面，可選用解熱鎮(zhèn)痛藥（如對(duì)乙酰氨基酚）、非甾體類(lèi)抗炎藥（如布洛芬）或局部外敷膏藥來(lái)減輕炎癥和緩解疼痛。中重度患者明顯癥狀持續(xù)時(shí)，應(yīng)進(jìn)行更深入的治療，如物理治療（牽引、超聲波理療）或神經(jīng)阻滯注射。若上述方法無(wú)效或者癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，則需考慮椎間盤(pán)手術(shù)，如椎間孔鏡手術(shù)、髓核摘除術(shù)或人工椎間盤(pán)置換。
平時(shí)要注意糾正不良姿勢(shì)，避免久坐或者過(guò)度彎腰動(dòng)作，選擇符合腰椎曲線支撐的座椅和床墊。定期進(jìn)行抗阻和拉伸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌肉力量對(duì)腰椎起到保護(hù)作用，如橋式動(dòng)作和貓牛式拉伸。飲食上盡可能均衡攝取富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物以增強(qiáng)骨骼和椎間盤(pán)彈性，常見(jiàn)食物如低脂牛奶、深海魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果等。當(dāng)癥狀無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)改善，或者出現(xiàn)疼痛加重、肢體麻木、無(wú)力時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)并接受影像學(xué)檢查，如MRI明確病情，并根據(jù)醫(yī)生建議采取更深層次的治療方案。
上一篇：鼻骨骨折用做手術(shù)嗎
下一篇：手大骨節(jié)治療方法
