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足跟痛筋膜炎比較好的治療辦法

骨科編輯
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關(guān)鍵詞:#筋膜炎

足跟痛筋膜炎的最佳治療辦法包括物理療法、藥物治療和生活方式調(diào)整。物理療法如拉伸、按摩和超聲波治療,藥物如非甾體抗炎藥和局部激素注射,生活方式調(diào)整如更換鞋墊和減輕體重。足跟痛筋膜炎通常由足底筋膜的慢性勞損或炎癥引起,及時治療可有效緩解疼痛,避免病情加重。

1、物理療法

物理療法是治療足跟痛筋膜炎的有效手段。拉伸運(yùn)動可以緩解足底筋膜的緊張,例如用毛巾拉伸腳趾或站在臺階上拉伸小腿肌肉。按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解疼痛,建議每天進(jìn)行10-15分鐘的自我按摩。超聲波治療通過高頻聲波深入組織,促進(jìn)炎癥吸收,每周2-3次效果顯著。

2、藥物治療

藥物可以快速緩解足跟痛筋膜炎的癥狀。非甾體抗炎藥如布洛芬或萘普生具有抗炎鎮(zhèn)痛作用,短期使用效果良好。局部激素注射如地塞米松或曲安奈德直接作用于炎癥部位,但不宜頻繁使用。外用藥物如雙氯芬酸凝膠或辣椒素乳膏可減輕局部疼痛,每日涂抹2-3次。

3、生活方式調(diào)整

生活方式調(diào)整是預(yù)防和治療足跟痛筋膜炎的關(guān)鍵。更換鞋墊選擇具有良好支撐和緩沖效果的鞋墊,減輕足底壓力。減輕體重可以減少足部負(fù)擔(dān),降低筋膜炎復(fù)發(fā)風(fēng)險。避免長時間站立或行走,適當(dāng)休息放松足部,有助于緩解疼痛。

足跟痛筋膜炎的治療需要綜合多種方法,物理療法、藥物和生活方式調(diào)整共同作用可有效緩解癥狀。早期發(fā)現(xiàn)及時治療,避免病情惡化?;颊邞?yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方案,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。保持良好的生活習(xí)慣和足部護(hù)理,有助于預(yù)防足跟痛筋膜炎的復(fù)發(fā)。

筋膜炎

專家觀點

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  • 跖筋膜炎多久能好
    回答:跖筋膜炎愈合和治療方法有一定的關(guān)系。如果不加以治療,一般3~6個月,最多不超過一年,就能夠自行愈合。如果治療,愈合時間會明顯縮短。 治療的方法有保守治療,使用理療方式,如局部熱敷、按摩。按摩時可用對側(cè)手指的食指指甲關(guān)節(jié)用力擠壓,也可使用封閉的方法進(jìn)行治療,封閉時可選擇封閉加麻藥的組合,封閉一般2~3次,就能起到較好的效果。
    如何預(yù)防腰肌筋膜炎的發(fā)生
    回答:腰肌筋膜炎的預(yù)防可以從幾方面來說:第一個注意腰部的保暖,防止受風(fēng)受寒,因為這也是引發(fā)腰肌筋膜炎的主要原因;第二個就是防止腰部過度的勞損,比如干活或者是坐得時間太長,平常看電視的時候,坐在沙發(fā)上保持姿勢或者平常娛樂的時候打麻將,坐的時間比較長,這都會容易引發(fā)腰部的肌肉緊張,從而引發(fā)腰部的腰肌筋膜炎。腰部出現(xiàn)外傷,比如平??赡芡系鼗蛘呤歉苫畹臅r候,腰部旋轉(zhuǎn)動作有時候會引發(fā)急性的腰扭傷,也會對腰部肌肉出現(xiàn)損傷而誘發(fā),平常這些都是需要注意的。
    足底筋膜炎掛什么科
    回答:足底筋膜炎的疼痛主要是足踝外科疾病,每個醫(yī)院或者每個醫(yī)院的科室,分科會有所不同,對于一些常見的中醫(yī)醫(yī)院,可能會有一些骨傷科的處理,可能需要掛一個骨傷科。 對于一些西醫(yī)的醫(yī)院,大部分分在骨科的范疇之內(nèi),當(dāng)然也有的分在運(yùn)動醫(yī)學(xué)科、關(guān)節(jié)外科,也可能分在一個大的科室。還有的醫(yī)院會有一個單獨的足踝外科,或者有足踝外科的門診,都是可以的。 如果有單獨的足踝外科,或者在一個骨科里面有足踝外科門診,推薦去掛單獨的足踝外科,或者選擇一個足踝外科門診,這樣會得到一個更專業(yè)的治療手段推薦。
    腰肌筋膜炎的癥狀有哪些
    回答:腰背肌筋膜炎的臨床表現(xiàn),第一他是有疼痛。他的特點是以酸脹麻困疼痛為主,一般來講的話都是比較彌散的。第二個特點來講,腰背肌筋膜炎,疼痛往往在近期的時間,疼痛可能比活動的時間更為明顯。第三個特點來講,這種疼痛往往是,有一個明顯的擊痛點,我們在臨床上也叫做扳機(jī)點。所謂的扳機(jī)點就是,當(dāng)按壓到某一個痛點的時間,患者會有非常明確的一種疼痛。
    足底筋膜炎是怎么回事
    回答:足底筋膜炎也叫足低鷓腱膜炎,人體足底部有一條堅韌的結(jié)締組織叫鷓腱膜。在走路活動中過度牽拉,就會引起無菌性炎癥,就叫足底鷓腱膜炎。對于足底鷓腱膜炎的治療,主要以物理療法為主,可以選擇熱水燙腳,然后趁熱進(jìn)行按摩。按摩時力度要適當(dāng)加重,以感覺疼痛為主,疼痛嚴(yán)重的還可以口服非甾體類抗炎藥,消炎鎮(zhèn)痛。如果經(jīng)過物理治療以后,仍然不能夠緩解疼痛的,可以做壓痛點的封閉治療。
    足跟痛注意什么
    回答:足跟痛是臨床的常見疾病,如果長期存在非勞累因素導(dǎo)致的足跟痛,就可能是足跟出現(xiàn)了一些疾病,首先就應(yīng)該去醫(yī)院檢查,判斷病因,對癥治療。然后患者在日常生活中首先就要盡量休息,不要長時間站立或者行走,建議每運(yùn)動1個小時,就休息10分鐘。這樣及時緩解疲勞,才能將疼痛扼殺在搖籃里。然后要穿著舒適寬松的鞋子,如運(yùn)動鞋或者略帶坡跟的,也就是跟高約1.5~2個厘米的鞋子,盡量不要穿平底鞋或者帆布鞋。
    足跟痛的原因有哪些
    回答:隨著年齡增大而引起的蛻變,足跟緩沖作用明顯減弱,當(dāng)人體負(fù)重時,壓力直達(dá)跟部,從而引起跟骨棘肌骨皮質(zhì)增厚,而根骨極形成骨刺,最終從而產(chǎn)生疼痛。 急、慢性勞損引起骨跟及周圍的無菌性炎癥。多見于喜歡運(yùn)動的青少年和運(yùn)動員,表現(xiàn)為跟脛或跟骨及其處疼痛,活動后疼痛明顯加重,休息減輕,隨病情發(fā)展,可出現(xiàn)持續(xù)性疼痛,近處輕重腫脹,并有明顯壓痛。 長期反復(fù)牽拉,也會導(dǎo)致無菌性炎癥,進(jìn)而引起疼痛。
    筋膜炎是怎么引起的
    回答:筋膜炎引起的原因很多,目前臨床上具體的病因尚不清楚,可能與長期不正確的姿勢、牽拉、勞損相關(guān),也可能與寒冷、潮濕的環(huán)境因素,免疫因素和血管性炎癥都相關(guān)。根據(jù)部位的不同,筋膜炎常常發(fā)生頸肩部、腰背部、足底部,從而出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀。癥狀主要表現(xiàn)為局部疼痛感,而且休息后緩解。通過消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理之后,癥狀能夠得到緩解,也可以通過紅外線、治療燈等物理方法,達(dá)到治療效果。
    腰肌筋膜炎不及時治療有哪些危害
    回答:腰肌筋膜炎本身是肌肉和筋膜引起的疾病,如果不及時治療的話,它可能會進(jìn)而加重,比如說會引起椎間盤突出,腰椎的骨質(zhì)增生、腰椎的退變,誘發(fā)腰椎管狹窄等等,骨韌帶的一些疾病由淺入深,第一個如果出現(xiàn)腰肌筋膜炎,需要及時的治療,把因素消除以后,可以防止進(jìn)一步的加重這是主要的;再一個就是平常日常生活中,可能需要注意的生活習(xí)慣的改變,比如說第一個要保暖,如果是感受風(fēng)寒可能會加重,再一個盡量的減少長時間坐或者不正確的坐姿,因為坐著的時候,腰部椎間盤的壓力是非常大的,對肌肉的壓力也會非常大,平常注意這些以后,可能會防止進(jìn)一步的加重,而減少這些比較嚴(yán)重的并發(fā)癥。
    腳背部筋膜炎有什么癥狀
    回答:腳背部筋膜炎有什么癥狀:腳背部筋膜炎的癥狀主要包括:1、足背部位的疼痛癥狀。疼痛癥狀通常在早晨起床突然活動的時候比較明顯,適量活動以后癥狀可以暫時緩解,活動過度時癥狀加重。2、腫脹。足背筋膜炎的患者,在足背部位可能有腫脹的表現(xiàn),并且出現(xiàn)肌肉緊張的現(xiàn)象。3、遠(yuǎn)端的足趾可能出現(xiàn)麻木、無力的癥狀,主要是由于神經(jīng)受到壓迫而引起的。4、有可能出現(xiàn)行走功能障礙的現(xiàn)象。5、環(huán)境氣候發(fā)生變化,出現(xiàn)陰雨天或者寒冷季節(jié)時,可能會出現(xiàn)疼痛加重。
    頸肌筋膜炎一般多久好
    回答:頸肌筋膜炎患者積極進(jìn)行治療,7~10天左右就可以康復(fù)。 頸肌筋膜炎主要是由于長時間慢性的勞損或者是受涼導(dǎo)致局部產(chǎn)生無菌性炎癥,從而表現(xiàn)為局部存在有明顯的疼痛癥狀,嚴(yán)重的可能會影響病人局部正?;顒?。處理的方法是近期一段時間內(nèi)嚴(yán)格的注意休息,減少對局部的刺激,千萬不可以受涼,堅持每天局部積極的應(yīng)用熱水袋或者是鹽袋進(jìn)行熱敷。如果病人對膏藥不過敏,也可以外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療,并積極的配合一些理療的辦法,比如針灸、按摩、拔罐、推拿,慢慢就會康復(fù)的。
    肩周炎和筋膜炎的區(qū)別在哪
    回答:肩周炎的肌膜炎可以從炎癥的部位以及病因來區(qū)別,肩周炎發(fā)病的部位是肩周圍以及肩關(guān)節(jié)為主,而肌膜炎主要的發(fā)病部位是以肩胛、腰背或者是頸部等部位為主,病情比較嚴(yán)重的時候,會導(dǎo)致全身的筋膜組織出現(xiàn)不適。肩周炎病情發(fā)作時,患者身體會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、怕冷等,筋膜炎發(fā)病時會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、僵硬等病癥。
    背部筋膜炎有哪些癥狀
    回答:背部筋膜炎的癥狀表現(xiàn)為患病部位存在明顯的局限性壓痛點,肌肉會變得非常緊張,背部筋膜炎的癥狀還包括病人有時候會覺得腰膝位置酸軟沒有力氣,很多女性患者則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、畏寒怕冷等癥狀。背部筋膜炎是因為經(jīng)常處在潮濕、寒冷的氣候環(huán)境中所造成,如果經(jīng)常一個姿勢坐著,缺少相應(yīng)的活動、病毒感染、風(fēng)濕病引起的肌肉變態(tài)反應(yīng)等,都是誘發(fā)背部筋膜炎的原因。背部筋膜炎病人會感覺到背部不定時的疼痛,導(dǎo)致患者通常都無法正常的活動。
    筋膜炎掛什么科
    回答:肌筋膜炎這種疾病在全身都可以出現(xiàn),所以如果分科不是很詳細(xì),積極的到骨科就可以了。肌筋膜炎主要表現(xiàn)為患處的疼痛僵硬,活動受限,這種情況,所以他的診療這一方面可以掛骨科,也可以掛針灸推拿科,如果沒有經(jīng)過明確診斷的話,建議首先掛骨科比較好,因為他需要和一些肌肉的勞損,或者是其他的疾病進(jìn)行鑒別。首先要搞清楚筋膜炎是一種什么病,筋膜炎是指由于各種原因?qū)е碌陌咨w維組織,白色纖維組織包括筋膜、基膜、韌帶、肌腱、腱鞘、關(guān)節(jié)囊、骨膜,出現(xiàn)炎癥反應(yīng)的一種臨床表現(xiàn)。
    肌筋膜炎是由什么原因引起的
    回答:肌肉筋膜炎是一種無菌性的炎癥,發(fā)生的原因比較多見的是由于慢性的勞損、外傷受涼、長時間的一個姿勢導(dǎo)致的。由于其局部的肌肉或者筋膜反復(fù)受到刺激或者牽拉會引起充血水腫,從而導(dǎo)致疼痛、活動受限,多見于腰背部、足底和頸肩部,容易反復(fù)發(fā)作,嚴(yán)重的可能影響正常的工作和生活。出現(xiàn)肌腱膜炎以后,首先應(yīng)該多注意休息和保暖,糾正不良的坐姿睡姿,不要過度的勞累,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α⑼颇没蛘哌M(jìn)行針灸,以緩解肌肉痙攣,減輕局部的疼痛。對于疼痛明顯的也可以口服非甾體的止痛藥,美洛西康、雙氯芬酸鈉緩釋片;對于反復(fù)發(fā)作保守治療效果不好的,也可以去正規(guī)醫(yī)院的骨科,由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行局部的封閉注射或者小針刀治療,效果還是不錯的。
    筋膜炎能運(yùn)動嗎
    回答:肌肉緊張還在疼痛的時候是須要休息的,不能夠做激烈的活動,因此暫時不要訓(xùn)練舞蹈,防止疼痛加劇。是能夠用云南白藥涂抹醫(yī)治的,有活血化瘀的效果,吃消炎藥的效果不大,早晨用熱毛巾敷一下疼痛部位,可以活血化瘀,有助于恢復(fù)的快一些。
    腳背筋膜炎痛點在哪里
    回答:腳背筋膜炎的痛點的位置因人而異,很多人會在腳背的上段,也有可能會在腳背的下端,位置是不固定的。本身筋膜炎就是由于局部的肌肉出現(xiàn)了病變導(dǎo)致的疾病,可以引起局部的酸痛或者脹痛等現(xiàn)象,足背的任何位置都可以引起酸痛和脹痛?;颊呖梢赃x擇做做熱敷,然后多休息來緩解,當(dāng)局部的血液循環(huán)回復(fù)之后癥狀就可以緩解,不會持續(xù)很久。
    背部筋膜炎的正確睡姿是什么
    回答:背部筋膜炎可以選擇仰臥位或者側(cè)臥位,如果癥狀較嚴(yán)重,可以選擇側(cè)臥位,避免背部的長期受壓。背部筋膜炎的發(fā)生可能是外傷或者慢性勞損,導(dǎo)致背部的血液循環(huán)不好,引起肌肉和筋膜的無菌性炎癥??梢詫Ρ巢窟M(jìn)行理療、針灸、熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)炎癥的吸收,可以減輕癥狀,幫助病情的恢復(fù)。預(yù)防背部筋膜炎,需要保持正確的姿勢,不要長時間低頭伏案工作,避免長期久坐,不要彎腰,注意防寒保暖。平常要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行背部的伸展鍛煉,預(yù)防肌肉勞損。
    什么是筋膜炎什么癥狀
    回答:肌肌肉緊張是和無菌性炎癥相關(guān),多提議激烈運(yùn)動,慢慢勞損的病患,簡單反重復(fù)發(fā)作作的,按時明確一下詳細(xì)的現(xiàn)象吧,是有治愈的大概。平常不要激烈的運(yùn)動,同時須要好好休息,不要勞累和熬夜,維持心情愉快,同時不要受涼,假如是慢性,簡單反重復(fù)發(fā)作作的。
    背部筋膜炎太疼怎么緩解
    回答:背部出現(xiàn)筋膜炎導(dǎo)致比較劇烈的疼痛時,可以多休息、減少久坐,考慮口服非甾體消炎藥物進(jìn)行緩解。臨床常用的比如美洛昔康、吲哚美辛腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋片等,都具有比較好的止痛效果。此外,在疼痛的位置也可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吡羅昔康搽劑等,能夠進(jìn)一步地提升鎮(zhèn)痛的功效。而患者還可以輔助以一些理療的方式,特別是沖擊波、超聲波、中頻、紅外偏振光等,可以很好地改善肌筋膜炎癥的程度,松解局部僵硬的軟組織、改善循環(huán),從而緩解疼痛,同時也能很好地改善背部的活動功能。如果存在胸腰椎退變的患者,還可以配合一些推拿按摩手法、功能鍛煉等手段來加強(qiáng)椎體的穩(wěn)定性、糾正椎間小關(guān)節(jié)的紊亂,提升背部肌群的力量,從而緩解肌筋膜炎所導(dǎo)致的疼痛等癥狀。患者同時也要注意合理的飲食,避免一些辛辣、刺激的食物,以免導(dǎo)致筋膜炎癥程度加重,對治療也會有不利的影響。

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