春季糖尿病患者必看：3大關(guān)鍵保養(yǎng)策略，輕松穩(wěn)定血糖！
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種細(xì)菌和病毒滋生的季節(jié)。由于春天氣候變暖、冷熱交替頻繁，所以容易誘發(fā)或加重糖尿病患者的病情。糖尿病患者在春季時(shí)應(yīng)從飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、血糖監(jiān)測等方面進(jìn)行綜合性的保養(yǎng)。
一、飲食調(diào)理
1.控制總熱量：建議每天攝入碳水化合物不超過250克，并且要均勻分配到全天各個(gè)餐次，以免一次性進(jìn)食過多造成血糖波動(dòng)較大。
2.補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)：除主食外，可適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，如瘦肉、牛奶等，以提供人體代謝所需的能量。
3.減少高糖食物：日常生活中盡量避免食用含糖量高的水果，比如西瓜、芒果等，同時(shí)也要少吃一些甜點(diǎn)心等零食，防止體內(nèi)血糖水平升高而引起并發(fā)癥。
4.低鹽少油：建議每日攝入鹽的總量不要超過6克，同時(shí)還要少吃一些肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等油膩的食物，否則會(huì)加重胰島素負(fù)擔(dān)，不利于血糖的穩(wěn)定。
二、運(yùn)動(dòng)鍛煉
春天天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，適合戶外活動(dòng)，此時(shí)可以選擇較溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、打太極拳等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于降血糖。
三、血糖監(jiān)測
如果平時(shí)患有高血壓、心臟病等慢性疾病，需要遵醫(yī)囑按時(shí)服用藥物，在服藥期間還需要定期測量血壓、血糖及體重。如果出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診治療。
糖尿病是一種慢性病，需要長期管理與治療。除了上述措施以外，還應(yīng)注意保持良好的心態(tài)，及時(shí)排解壓力，必要時(shí)可以通過心理咨詢等方式緩解焦慮情緒。
