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腳后跟筋膜炎需要怎么治療

骨科編輯
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關(guān)鍵詞：#筋膜炎

腳后跟筋膜炎的治療需要通過休息、物理治療、藥物緩解以及生活調(diào)整等多方面進(jìn)行綜合干預(yù)。核心目標(biāo)是減輕炎癥、緩解疼痛并防止復(fù)發(fā)。

1、休息與減少壓力。腳后跟筋膜炎通常因過度使用或長時(shí)間站立引起，適當(dāng)休息是恢復(fù)的關(guān)鍵。避免長時(shí)間行走或站立，減輕足跟壓力?？梢允褂米愎螇|或矯形鞋墊，幫助分散足底壓力，緩解癥狀。選擇平底鞋或緩震鞋，避免穿高跟鞋。

2、物理治療。通過拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，有助于緩解炎癥并預(yù)防復(fù)發(fā)。每天進(jìn)行足底筋膜拉伸，如坐在椅子上，用毛巾拉伸足底，保持15-30秒，重復(fù)數(shù)次。跟腱拉伸也能有效緩解疼痛，面向墻壁站立，患側(cè)腿后伸，保持腳跟貼地，身體前傾直至感到小腿肌肉拉伸。冰敷也是一種簡單有效的物理療法，每天數(shù)次，每次10-15分鐘，有助于減輕炎癥和疼痛。

3、藥物治療。非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生等，可以短期使用以緩解疼痛和炎癥。局部使用含有雙氯芬酸的凝膠或貼劑，也能直接作用于患處，減輕不適。對(duì)于疼痛較嚴(yán)重的患者，醫(yī)生可能會(huì)建議注射皮質(zhì)類固醇，直接作用于炎癥部位，但需謹(jǐn)慎使用以免損傷周圍組織。

4、生活習(xí)慣調(diào)整。注意體重管理，過重會(huì)增加足底壓力，加重癥狀。飲食上多攝入富含維生素C、鈣和鎂的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜和堅(jiān)果，有助于組織修復(fù)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇低沖擊的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳或騎自行車，既能保持體能，又不會(huì)加重足部負(fù)擔(dān)。

腳后跟筋膜炎的治療需要耐心，通過休息、物理治療、藥物緩解以及生活習(xí)慣的調(diào)整，通?？梢杂行Э刂瓢Y狀并預(yù)防復(fù)發(fā)。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他可能的足部疾病。
筋膜炎

專家觀點(diǎn)

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    • 跖筋膜炎多久能好
    回答：跖筋膜炎愈合和治療方法有一定的關(guān)系。如果不加以治療，一般3~6個(gè)月，最多不超過一年，就能夠自行愈合。如果治療，愈合時(shí)間會(huì)明顯縮短。 治療的方法有保守治療，使用理療方式，如局部熱敷、按摩。按摩時(shí)可用對(duì)側(cè)手指的食指指甲關(guān)節(jié)用力擠壓，也可使用封閉的方法進(jìn)行治療，封閉時(shí)可選擇封閉加麻藥的組合，封閉一般2~3次，就能起到較好的效果。
    如何預(yù)防腰肌筋膜炎的發(fā)生
    回答：腰肌筋膜炎的預(yù)防可以從幾方面來說：第一個(gè)注意腰部的保暖，防止受風(fēng)受寒，因?yàn)檫@也是引發(fā)腰肌筋膜炎的主要原因；第二個(gè)就是防止腰部過度的勞損，比如干活或者是坐得時(shí)間太長，平?？措娨暤臅r(shí)候，坐在沙發(fā)上保持姿勢或者平常娛樂的時(shí)候打麻將，坐的時(shí)間比較長，這都會(huì)容易引發(fā)腰部的肌肉緊張，從而引發(fā)腰部的腰肌筋膜炎。腰部出現(xiàn)外傷，比如平?？赡芡系鼗蛘呤歉苫畹臅r(shí)候，腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作有時(shí)候會(huì)引發(fā)急性的腰扭傷，也會(huì)對(duì)腰部肌肉出現(xiàn)損傷而誘發(fā)，平常這些都是需要注意的。
    足底筋膜炎掛什么科
    回答：足底筋膜炎的疼痛主要是足踝外科疾病，每個(gè)醫(yī)院或者每個(gè)醫(yī)院的科室，分科會(huì)有所不同，對(duì)于一些常見的中醫(yī)醫(yī)院，可能會(huì)有一些骨傷科的處理，可能需要掛一個(gè)骨傷科。 對(duì)于一些西醫(yī)的醫(yī)院，大部分分在骨科的范疇之內(nèi)，當(dāng)然也有的分在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科、關(guān)節(jié)外科，也可能分在一個(gè)大的科室。還有的醫(yī)院會(huì)有一個(gè)單獨(dú)的足踝外科，或者有足踝外科的門診，都是可以的。 如果有單獨(dú)的足踝外科，或者在一個(gè)骨科里面有足踝外科門診，推薦去掛單獨(dú)的足踝外科，或者選擇一個(gè)足踝外科門診，這樣會(huì)得到一個(gè)更專業(yè)的治療手段推薦。
    腰肌筋膜炎的癥狀有哪些
    回答：腰背肌筋膜炎的臨床表現(xiàn)，第一他是有疼痛。他的特點(diǎn)是以酸脹麻困疼痛為主，一般來講的話都是比較彌散的。第二個(gè)特點(diǎn)來講，腰背肌筋膜炎，疼痛往往在近期的時(shí)間，疼痛可能比活動(dòng)的時(shí)間更為明顯。第三個(gè)特點(diǎn)來講，這種疼痛往往是，有一個(gè)明顯的擊痛點(diǎn)，我們?cè)谂R床上也叫做扳機(jī)點(diǎn)。所謂的扳機(jī)點(diǎn)就是，當(dāng)按壓到某一個(gè)痛點(diǎn)的時(shí)間，患者會(huì)有非常明確的一種疼痛。
    足底筋膜炎是怎么回事
    回答：足底筋膜炎也叫足低鷓腱膜炎，人體足底部有一條堅(jiān)韌的結(jié)締組織叫鷓腱膜。在走路活動(dòng)中過度牽拉，就會(huì)引起無菌性炎癥，就叫足底鷓腱膜炎。對(duì)于足底鷓腱膜炎的治療，主要以物理療法為主，可以選擇熱水燙腳，然后趁熱進(jìn)行按摩。按摩時(shí)力度要適當(dāng)加重，以感覺疼痛為主，疼痛嚴(yán)重的還可以口服非甾體類抗炎藥，消炎鎮(zhèn)痛。如果經(jīng)過物理治療以后，仍然不能夠緩解疼痛的，可以做壓痛點(diǎn)的封閉治療。
    筋膜炎是怎么引起的
    回答：筋膜炎引起的原因很多，目前臨床上具體的病因尚不清楚，可能與長期不正確的姿勢、牽拉、勞損相關(guān)，也可能與寒冷、潮濕的環(huán)境因素，免疫因素和血管性炎癥都相關(guān)。根據(jù)部位的不同，筋膜炎常常發(fā)生頸肩部、腰背部、足底部，從而出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀。癥狀主要表現(xiàn)為局部疼痛感，而且休息后緩解。通過消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理之后，癥狀能夠得到緩解，也可以通過紅外線、治療燈等物理方法，達(dá)到治療效果。
    腰肌筋膜炎不及時(shí)治療有哪些危害
    回答：腰肌筋膜炎本身是肌肉和筋膜引起的疾病，如果不及時(shí)治療的話，它可能會(huì)進(jìn)而加重，比如說會(huì)引起椎間盤突出，腰椎的骨質(zhì)增生、腰椎的退變，誘發(fā)腰椎管狹窄等等，骨韌帶的一些疾病由淺入深，第一個(gè)如果出現(xiàn)腰肌筋膜炎，需要及時(shí)的治療，把因素消除以后，可以防止進(jìn)一步的加重這是主要的；再一個(gè)就是平常日常生活中，可能需要注意的生活習(xí)慣的改變，比如說第一個(gè)要保暖，如果是感受風(fēng)寒可能會(huì)加重，再一個(gè)盡量的減少長時(shí)間坐或者不正確的坐姿，因?yàn)樽臅r(shí)候，腰部椎間盤的壓力是非常大的，對(duì)肌肉的壓力也會(huì)非常大，平常注意這些以后，可能會(huì)防止進(jìn)一步的加重，而減少這些比較嚴(yán)重的并發(fā)癥。
    腳背部筋膜炎有什么癥狀
    回答：腳背部筋膜炎有什么癥狀：腳背部筋膜炎的癥狀主要包括：1、足背部位的疼痛癥狀。疼痛癥狀通常在早晨起床突然活動(dòng)的時(shí)候比較明顯，適量活動(dòng)以后癥狀可以暫時(shí)緩解，活動(dòng)過度時(shí)癥狀加重。2、腫脹。足背筋膜炎的患者，在足背部位可能有腫脹的表現(xiàn)，并且出現(xiàn)肌肉緊張的現(xiàn)象。3、遠(yuǎn)端的足趾可能出現(xiàn)麻木、無力的癥狀，主要是由于神經(jīng)受到壓迫而引起的。4、有可能出現(xiàn)行走功能障礙的現(xiàn)象。5、環(huán)境氣候發(fā)生變化，出現(xiàn)陰雨天或者寒冷季節(jié)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)疼痛加重。
    頸肌筋膜炎一般多久好
    回答：頸肌筋膜炎患者積極進(jìn)行治療，7~10天左右就可以康復(fù)。 頸肌筋膜炎主要是由于長時(shí)間慢性的勞損或者是受涼導(dǎo)致局部產(chǎn)生無菌性炎癥，從而表現(xiàn)為局部存在有明顯的疼痛癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)影響病人局部正常活動(dòng)。處理的方法是近期一段時(shí)間內(nèi)嚴(yán)格的注意休息，減少對(duì)局部的刺激，千萬不可以受涼，堅(jiān)持每天局部積極的應(yīng)用熱水袋或者是鹽袋進(jìn)行熱敷。如果病人對(duì)膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療，并積極的配合一些理療的辦法，比如針灸、按摩、拔罐、推拿，慢慢就會(huì)康復(fù)的。
    肩周炎和筋膜炎的區(qū)別在哪
    回答：肩周炎的肌膜炎可以從炎癥的部位以及病因來區(qū)別，肩周炎發(fā)病的部位是肩周圍以及肩關(guān)節(jié)為主，而肌膜炎主要的發(fā)病部位是以肩胛、腰背或者是頸部等部位為主，病情比較嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致全身的筋膜組織出現(xiàn)不適。肩周炎病情發(fā)作時(shí)，患者身體會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限、怕冷等，筋膜炎發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、僵硬等病癥。
    背部筋膜炎有哪些癥狀
    回答：背部筋膜炎的癥狀表現(xiàn)為患病部位存在明顯的局限性壓痛點(diǎn)，肌肉會(huì)變得非常緊張，背部筋膜炎的癥狀還包括病人有時(shí)候會(huì)覺得腰膝位置酸軟沒有力氣，很多女性患者則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、畏寒怕冷等癥狀。背部筋膜炎是因?yàn)榻?jīng)常處在潮濕、寒冷的氣候環(huán)境中所造成，如果經(jīng)常一個(gè)姿勢坐著，缺少相應(yīng)的活動(dòng)、病毒感染、風(fēng)濕病引起的肌肉變態(tài)反應(yīng)等，都是誘發(fā)背部筋膜炎的原因。背部筋膜炎病人會(huì)感覺到背部不定時(shí)的疼痛，導(dǎo)致患者通常都無法正常的活動(dòng)。
    筋膜炎掛什么科
    回答：肌筋膜炎這種疾病在全身都可以出現(xiàn)，所以如果分科不是很詳細(xì)，積極的到骨科就可以了。肌筋膜炎主要表現(xiàn)為患處的疼痛僵硬，活動(dòng)受限，這種情況，所以他的診療這一方面可以掛骨科，也可以掛針灸推拿科，如果沒有經(jīng)過明確診斷的話，建議首先掛骨科比較好，因?yàn)樗枰鸵恍┘∪獾膭趽p，或者是其他的疾病進(jìn)行鑒別。首先要搞清楚筋膜炎是一種什么病，筋膜炎是指由于各種原因?qū)е碌陌咨w維組織，白色纖維組織包括筋膜、基膜、韌帶、肌腱、腱鞘、關(guān)節(jié)囊、骨膜，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)的一種臨床表現(xiàn)。
    肌筋膜炎是由什么原因引起的
    回答：肌肉筋膜炎是一種無菌性的炎癥，發(fā)生的原因比較多見的是由于慢性的勞損、外傷受涼、長時(shí)間的一個(gè)姿勢導(dǎo)致的。由于其局部的肌肉或者筋膜反復(fù)受到刺激或者牽拉會(huì)引起充血水腫，從而導(dǎo)致疼痛、活動(dòng)受限，多見于腰背部、足底和頸肩部，容易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重的可能影響正常的工作和生活。出現(xiàn)肌腱膜炎以后，首先應(yīng)該多注意休息和保暖，糾正不良的坐姿睡姿，不要過度的勞累，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α⑼颇没蛘哌M(jìn)行針灸，以緩解肌肉痙攣，減輕局部的疼痛。對(duì)于疼痛明顯的也可以口服非甾體的止痛藥，美洛西康、雙氯芬酸鈉緩釋片;對(duì)于反復(fù)發(fā)作保守治療效果不好的，也可以去正規(guī)醫(yī)院的骨科，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行局部的封閉注射或者小針刀治療，效果還是不錯(cuò)的。
    筋膜炎能運(yùn)動(dòng)嗎
    回答：肌肉緊張還在疼痛的時(shí)候是須要休息的，不能夠做激烈的活動(dòng)，因此暫時(shí)不要訓(xùn)練舞蹈，防止疼痛加劇。是能夠用云南白藥涂抹醫(yī)治的，有活血化瘀的效果，吃消炎藥的效果不大，早晨用熱毛巾敷一下疼痛部位，可以活血化瘀，有助于恢復(fù)的快一些。
    腳背筋膜炎痛點(diǎn)在哪里
    回答：腳背筋膜炎的痛點(diǎn)的位置因人而異，很多人會(huì)在腳背的上段，也有可能會(huì)在腳背的下端，位置是不固定的。本身筋膜炎就是由于局部的肌肉出現(xiàn)了病變導(dǎo)致的疾病，可以引起局部的酸痛或者脹痛等現(xiàn)象，足背的任何位置都可以引起酸痛和脹痛?；颊呖梢赃x擇做做熱敷，然后多休息來緩解，當(dāng)局部的血液循環(huán)回復(fù)之后癥狀就可以緩解，不會(huì)持續(xù)很久。
    背部筋膜炎的正確睡姿是什么
    回答：背部筋膜炎可以選擇仰臥位或者側(cè)臥位，如果癥狀較嚴(yán)重，可以選擇側(cè)臥位，避免背部的長期受壓。背部筋膜炎的發(fā)生可能是外傷或者慢性勞損，導(dǎo)致背部的血液循環(huán)不好，引起肌肉和筋膜的無菌性炎癥?？梢詫?duì)背部進(jìn)行理療、針灸、熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收，可以減輕癥狀，幫助病情的恢復(fù)。預(yù)防背部筋膜炎，需要保持正確的姿勢，不要長時(shí)間低頭伏案工作，避免長期久坐，不要彎腰，注意防寒保暖。平常要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行背部的伸展鍛煉，預(yù)防肌肉勞損。
    什么是筋膜炎什么癥狀
    回答：肌肌肉緊張是和無菌性炎癥相關(guān)，多提議激烈運(yùn)動(dòng)，慢慢勞損的病患，簡單反重復(fù)發(fā)作作的，按時(shí)明確一下詳細(xì)的現(xiàn)象吧，是有治愈的大概。平常不要激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)須要好好休息，不要?jiǎng)诶酆桶疽?，維持心情愉快，同時(shí)不要受涼，假如是慢性，簡單反重復(fù)發(fā)作作的。
    背部筋膜炎太疼怎么緩解
    回答：背部出現(xiàn)筋膜炎導(dǎo)致比較劇烈的疼痛時(shí)，可以多休息、減少久坐，考慮口服非甾體消炎藥物進(jìn)行緩解。臨床常用的比如美洛昔康、吲哚美辛腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，都具有比較好的止痛效果。此外，在疼痛的位置也可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吡羅昔康搽劑等，能夠進(jìn)一步地提升鎮(zhèn)痛的功效。而患者還可以輔助以一些理療的方式，特別是沖擊波、超聲波、中頻、紅外偏振光等，可以很好地改善肌筋膜炎癥的程度，松解局部僵硬的軟組織、改善循環(huán)，從而緩解疼痛，同時(shí)也能很好地改善背部的活動(dòng)功能。如果存在胸腰椎退變的患者，還可以配合一些推拿按摩手法、功能鍛煉等手段來加強(qiáng)椎體的穩(wěn)定性、糾正椎間小關(guān)節(jié)的紊亂，提升背部肌群的力量，從而緩解肌筋膜炎所導(dǎo)致的疼痛等癥狀?；颊咄瑫r(shí)也要注意合理的飲食，避免一些辛辣、刺激的食物，以免導(dǎo)致筋膜炎癥程度加重，對(duì)治療也會(huì)有不利的影響。
    背肌筋膜炎看什么科
    回答：肌筋膜炎，主要是指筋膜和肌肉出現(xiàn)無菌性的炎癥反應(yīng)。因?yàn)獒樉?，理療，推拿?duì)于筋膜炎的恢復(fù)有很好的幫助作用，特別是在疼痛期間可以行筋膜炎部位的的針灸，理療，推拿的治療，從而解除筋膜的痙攣，粘連和促進(jìn)炎癥的消退，對(duì)于筋膜炎的恢復(fù)有很好的幫助作用。背肌筋膜炎是肩背部疼痛的一個(gè)常見原因，是肌肉筋膜的炎癥反應(yīng)，引起疼痛，頸椎活動(dòng)受限。
    背部筋膜炎看什么科
    回答：背部筋膜炎，建議去醫(yī)院進(jìn)行骨科掛診。對(duì)于病人出現(xiàn)了背部筋膜炎的情況，主要是到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科就診治療。在病人出現(xiàn)背部筋膜炎情況以后可以就診行背部熱敷，針灸，艾灸，拔罐療法來促進(jìn)背部血液循環(huán)，以促進(jìn)筋膜炎性水腫吸收消退，以緩解背部筋膜炎癥狀。
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