6個(gè)月嬰兒可以吃什么輔食
6個(gè)月嬰兒可以吃泥糊狀輔食，如強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥，需從單一食材開(kāi)始逐步引入。輔食添加需遵循由稀到稠、由少到多原則，避免過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。
1.強(qiáng)化鐵米粉是首選輔食
嬰兒6個(gè)月后體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵逐漸耗盡，強(qiáng)化鐵米粉能有效預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)用母乳或配方奶調(diào)成稀糊狀，每天1-2勺，適應(yīng)后逐漸增至10-20克。選擇無(wú)糖無(wú)鹽的單一谷物米粉，觀察3天無(wú)不良反應(yīng)再嘗試新食材。
2.蔬菜泥補(bǔ)充維生素
胡蘿卜、南瓜、土豆等根莖類(lèi)蔬菜適合作為早期輔食。蒸煮至軟爛后研磨成細(xì)膩泥狀，每次添加1-2茶匙。綠葉蔬菜需焯水去除草酸，西蘭花要取花朵部分。避免洋蔥、芹菜等刺激性蔬菜，每種新蔬菜需單獨(dú)嘗試。
3.水果泥提供天然果糖
蘋(píng)果、香蕉、梨等低敏水果可制成泥狀。香蕉直接壓成糊，蘋(píng)果需蒸軟后研磨。初次食用需過(guò)濾果渣，從5克開(kāi)始逐步增加。避免柑橘類(lèi)、芒果等易過(guò)敏水果，西瓜等寒性水果少量嘗試。水果不作為主食，每日攝入不超過(guò)30克。
4.蛋白質(zhì)類(lèi)輔食引入方法
7月齡后可添加蛋黃，從1/8個(gè)開(kāi)始逐漸增量。肉類(lèi)選擇雞胸肉、里脊肉制成肉泥，魚(yú)類(lèi)優(yōu)先鱈魚(yú)等白肉魚(yú)。豆類(lèi)需徹底煮爛去皮，豆腐選擇北豆腐。每次新增蛋白質(zhì)食物需間隔5-7天，密切觀察皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。
6個(gè)月嬰兒輔食應(yīng)保持原味，不添加鹽、糖等調(diào)味品。每次引入新食物需記錄進(jìn)食時(shí)間和反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐、濕疹等情況立即停止并咨詢醫(yī)生。輔食喂養(yǎng)在嬰兒清醒平靜時(shí)進(jìn)行，使用軟頭勺少量喂食，不與奶瓶混用。持續(xù)母乳或配方奶喂養(yǎng)至1歲，輔食每日1-2次，逐步建立規(guī)律飲食節(jié)奏。
