怎么治療頸椎疼痛 頸椎疼痛的四種常見(jiàn)療法分享

博禾醫(yī)生
頸椎疼痛可通過(guò)藥物、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及生活方式調(diào)整綜合改善。常見(jiàn)療法包括非甾體抗炎藥、牽引理療、頸部肌肉鍛煉和睡眠姿勢(shì)矯正。
1.藥物治療
短期緩解疼痛可選用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布或雙氯芬酸鈉,需遵醫(yī)囑控制用藥周期。肌肉痙攣明顯時(shí)可用鹽酸乙哌立松等肌松劑,配合維生素B12營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。急性期疼痛劇烈可局部注射糖皮質(zhì)激素,但每年不超過(guò)3次。
2.物理治療
醫(yī)院康復(fù)科常用超短波治療促進(jìn)炎癥吸收,每次15分鐘,10次為療程。頸椎牽引適用于椎間盤(pán)突出患者,重量從3kg逐步增加至體重的1/7。居家可用熱水袋熱敷頸后部,溫度40℃左右,每日2次,配合低頻脈沖電刺激儀緩解肌肉緊張。
3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)
麥肯基療法中的頸部回縮訓(xùn)練:坐直后緩慢將頭部水平后移,保持3秒,重復(fù)10次/組。肩胛帶強(qiáng)化可做彈力帶劃船動(dòng)作,雙肘屈曲90度向后拉,注意保持頸部中立位。游泳推薦蛙泳和仰泳,每周3次,每次30分鐘,水溫需高于26℃。
4.生活調(diào)整
枕頭高度以一拳為宜,記憶棉材質(zhì)能更好貼合頸椎曲線(xiàn)。伏案工作每45分鐘需做頸部側(cè)傾拉伸,電腦屏幕中心應(yīng)與眼睛平齊。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),使用手機(jī)支架保持視線(xiàn)水平。冬季注意頸部保暖,圍巾選擇羊毛等保暖材質(zhì)。
頸椎疼痛治療需根據(jù)病因選擇組合方案,神經(jīng)根型頸椎病需重點(diǎn)消除神經(jīng)壓迫,頸肌勞損則要加強(qiáng)肌肉鍛煉。持續(xù)疼痛超過(guò)2周或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就診,MRI檢查可明確椎間盤(pán)病變程度。日常保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,強(qiáng)化頸深部肌群能有效預(yù)防復(fù)發(fā)。
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