糖尿病前期癥狀包括口渴、多尿、體重下降、疲勞和視力模糊等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)和定期監(jiān)測(cè)血糖等措施可以有效預(yù)防病情進(jìn)展。糖尿病前期通常表現(xiàn)為胰島素抵抗或血糖輕度升高，但尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，這一階段通過(guò)生活方式調(diào)整和必要時(shí)的藥物干預(yù)可以延緩或避免糖尿病的發(fā)生。

1.口渴和多尿是糖尿病前期的典型癥狀。高血糖導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，患者常感到口干舌燥，飲水量增加，同時(shí)尿量也隨之增多。建議每日飲水量保持在1.5-2升，避免含糖飲料，選擇白開(kāi)水或淡茶。

2.體重下降是糖尿病前期的常見(jiàn)表現(xiàn)。盡管食欲可能增加，但身體無(wú)法有效利用葡萄糖，導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)分解增加，體重減輕。建議控制每日熱量攝入，選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉。

3.疲勞感是糖尿病前期的重要信號(hào)。血糖波動(dòng)影響能量供應(yīng)，患者常感到疲倦無(wú)力。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，每晚睡眠7-8小時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘。

4.視力模糊是糖尿病前期的潛在癥狀。高血糖可引起眼部晶狀體腫脹，導(dǎo)致視力暫時(shí)性下降。建議定期進(jìn)行眼科檢查，保持血糖穩(wěn)定，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A和葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜和藍(lán)莓。

5.皮膚問(wèn)題如干燥、瘙癢或感染頻發(fā)也可能是糖尿病前期的表現(xiàn)。高血糖影響皮膚屏障功能，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。建議保持皮膚清潔和濕潤(rùn)，使用溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，定期檢查皮膚狀況，必要時(shí)就醫(yī)處理。

糖尿病前期是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵階段，通過(guò)識(shí)別早期癥狀并采取積極的生活方式干預(yù)，可以有效降低糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。建議高危人群定期進(jìn)行血糖篩查，保持健康的生活習(xí)慣，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助治療，共同守護(hù)血糖健康。