紅棗銀耳蓮子湯有什么作用

博禾醫(yī)生
紅棗銀耳蓮子湯具有滋陰潤肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的作用,適合日常養(yǎng)生食用。紅棗補(bǔ)血安神,銀耳滋陰潤肺,蓮子清心安神,三者搭配可增強(qiáng)免疫力、改善睡眠、延緩衰老。制作方法簡單,適合長期飲用。
1.滋陰潤肺。紅棗銀耳蓮子湯中的銀耳富含天然植物膠質(zhì),能夠滋潤肺部,緩解干燥咳嗽。銀耳中的多糖類物質(zhì)有助于增強(qiáng)呼吸道黏膜的抵抗力,減少呼吸道感染。蓮子具有清心潤肺的作用,能夠緩解肺熱引起的干咳、咽干等癥狀。紅棗則能補(bǔ)氣養(yǎng)血,改善因肺虛引起的氣短乏力。
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血。紅棗是補(bǔ)血佳品,富含鐵元素和維生素C,能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成,改善貧血癥狀。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能夠增強(qiáng)心肌功能,改善血液循環(huán)。銀耳中的多糖類物質(zhì)能夠提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。蓮子中的蛋白質(zhì)和微量元素有助于補(bǔ)充營養(yǎng),改善氣血不足引起的疲勞、頭暈等癥狀。
3.美容養(yǎng)顏。銀耳中的膠原蛋白能夠增強(qiáng)皮膚彈性,減少皺紋生成。紅棗中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能夠抑制黑色素沉淀,提亮膚色。蓮子中的多種維生素和礦物質(zhì)能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩皮膚衰老。長期飲用紅棗銀耳蓮子湯,能夠使皮膚細(xì)膩光滑,氣色紅潤。
4.制作方法。取紅棗10顆、銀耳1朵、蓮子30克,銀耳提前泡發(fā),撕成小塊。將所有材料放入鍋中,加入適量清水,煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時,加入冰糖調(diào)味即可。每周飲用2-3次,能夠達(dá)到良好的養(yǎng)生效果。
紅棗銀耳蓮子湯是一款適合全家食用的養(yǎng)生佳品,能夠有效改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。長期堅持飲用,能夠感受到身體狀態(tài)的明顯改善。
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