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海帶結(jié)熱量較低，且富含營養(yǎng)，可以在減肥期間適當(dāng)食用，但有沒有減肥的效果還需要因人而異。

海帶結(jié)的熱量較低，生活中見到的海帶結(jié)常分為濕海帶結(jié)和干海帶結(jié)，100g干海帶結(jié)的熱量為103kcal，而每100g濕海帶結(jié)的熱量僅14kcal，屬于低熱量低脂的食物，所以減肥期間可以適當(dāng)食用。海帶結(jié)作為一種可以食用的藻類，其中含有大量纖維素，可以促進胃腸消化吸收、增加飽腹感，有助于適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车臄z入，改善便秘等好處。

此外海帶結(jié)中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素、煙酸、鈣、碘、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，對于減肥的人群來說有一定的補充營養(yǎng)的作用，所以適合減肥的人群食用。

但是海帶結(jié)也需要適當(dāng)食用，海帶結(jié)中富含碘，對于甲亢人群來說是不可以吃的。雖然海帶結(jié)是低熱量的食物，但是若是食用過多也會影響減肥的效果。減肥時還應(yīng)做到低脂低熱量均衡飲食，同時搭配堅持的有氧運動鍛煉，形成熱量差，才會更好的達到減肥的效果。