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在合理食用白蕓豆和左旋肉堿的情況下，并且有堅持積極運動等健康生活方式，大多可以達到減肥的效果。減肥的總體建議是進行飲食調整、積極運動來達到減肥目的，如果是體虛人群，還建議調理體質。白蕓豆和左旋肉堿的具體作用功效如下：

1、白蕓豆：具有利尿消腫的功效，適用于體內有濕氣的人群。但是白蕓豆當中富含碳水化合物，如果吃多了反而會導致體重增加。所以要注意合理食用。

2、左旋肉堿：主要功能是促進脂肪酸的代謝，促進脂肪氧化。如果是在運動之前補充左旋肉堿，可以提升燃脂效果。

健康減肥建議做好飲食控制，盡量吃低脂高蛋白飲食。還要積極增加運動量，幫助身體熱量的消耗。體虛的人群容易出現虛胖的情況，可以合理使用參苓白術散、金匱腎氣丸、人參歸脾丸等進行調理。