當(dāng)血粘度高的時(shí)候?qū)ξ覀兩眢w健康有很大的危害，最直接的影響就是會(huì)引起心腦血管方面的疾病，以及一些惡性的腫瘤等。所以在生活中要注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，做好對(duì)血粘度高的預(yù)防，當(dāng)血粘度高的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到經(jīng)常的頭暈、胸悶、氣短、四肢麻木以及喜歡睡覺(jué)或者是經(jīng)常失眠等現(xiàn)象。
血漿粘度偏高的信號(hào)
1、容易頭暈
血液過(guò)于粘稠，則會(huì)引起血液的流動(dòng)速度減緩，影響對(duì)大腦的供血和供氧，容易發(fā)生頭暈現(xiàn)象，尤其在身體缺水的情況下，更容易發(fā)生。
2、容易氣短、胸悶
血液粘稠常常伴隨著動(dòng)脈硬化、高血壓和高血脂等疾病，繼而導(dǎo)致心、腦血管缺血缺氧，伴隨有心肺窘迫現(xiàn)象。
3、肢體麻木
血液粘稠還會(huì)傷害到毛細(xì)血管，導(dǎo)致毛血管堵塞現(xiàn)象，并且容易引起血栓。故而會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、長(zhǎng)斑、水腫等。
4、嗜睡或失眠
大腦受到缺氧和缺血的影響，會(huì)表現(xiàn)出失眠或嗜睡現(xiàn)象，也可能導(dǎo)致失眠與缺氧的惡性循環(huán)。
出現(xiàn)血液粘稠由多種原因?qū)е拢绺咧尽⒏邿崃匡嬍?，運(yùn)動(dòng)不足，喝水較少，壓力和煙酒等。這些因素導(dǎo)致血液粘度升高、血脂的異常和血管的病變。
血粘度高怎么辦
1、血粘度高要多喝水
人不愧是水做的，在血液中水的比重就高達(dá)80%以上，沒(méi)有水分，血液自然就會(huì)變得很粘稠，流動(dòng)起來(lái)很費(fèi)勁。因此血粘度高的人要保證每天攝入充足的水量，讓血液能夠稀釋一些。
2、血粘度高要控制體重
肥胖體質(zhì)的人一般血脂都是比較高的，而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等，這些本身就是會(huì)引起血粘度增高的因素。要科學(xué)制訂、實(shí)施減肥計(jì)劃，爭(zhēng)取控制體重在正常范圍內(nèi)，將血粘度降低下來(lái)，罹患其他高危疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。
3、血粘度高多吃木耳
木耳被稱為是人體的清道夫，它可以將腸胃、肺中的一些異物吸附清除。不僅如此，常食木耳還可以有效降低血粘度，軟化血管，預(yù)防血栓的形成。將木耳焯水后與其他蔬菜涼拌，或是拿來(lái)燉湯，美味又營(yíng)養(yǎng)。
4、血粘度高要少時(shí)油膩的食物
飲食上少高油脂和高熱量，脂肪和糖分過(guò)多不利于改善血液粘稠，同時(shí)還會(huì)加重并發(fā)癥。
5、血粘度高可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)對(duì)改善自身的血液黏稠度也是有很大的幫助，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，使血液變得更加流暢，從而起到軟化血管及排出血液中脂肪、有害物質(zhì)的作用。對(duì)于日常的運(yùn)動(dòng)量最好根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)定，不可為達(dá)目的而過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
6、血粘度高多吃粗糧
多吃粗糧和新鮮蔬果，如豆類、玉米、燕麥、海帶、西紅柿、獼猴桃等。有助于降血脂和抑制血小板的凝集。、