治療打呼?？梢酝ㄟ^(guò)調整睡姿、使用輔助設備或進(jìn)行手術(shù)干預，打呼嚕的主要原因是氣道阻塞或肌肉松弛。針對不同原因，可以采取多種方法改善打呼嚕問(wèn)題。
1、調整睡姿。仰臥時(shí)舌根容易后墜，阻塞氣道，建議側臥睡覺(jué)，可以使用枕頭支撐身體，保持側臥姿勢。肥胖者可以通過(guò)減肥減少頸部脂肪對氣道的壓迫。避免睡前飲酒或服用鎮靜藥物，這些物質(zhì)會(huì )加重肌肉松弛，導致打呼嚕。
2、使用輔助設備?？谇怀C治器可以前移下頜，擴大氣道空間，適合輕中度打呼?；颊?。持續氣道正壓通氣設備通過(guò)面罩輸送空氣，保持氣道通暢，適合重度打呼?；蛩吆粑鼤和；颊?。鼻擴張器可以改善鼻腔通氣，減少鼻腔阻力。
3、手術(shù)干預。懸雍垂腭咽成形術(shù)通過(guò)切除多余軟組織，擴大氣道，適合軟腭或懸雍垂肥大患者。鼻中隔矯正術(shù)可以改善鼻腔結構，適合鼻中隔偏曲患者。舌根射頻消融術(shù)通過(guò)縮小舌根體積，減少氣道阻塞，適合舌根肥大患者。
打呼嚕不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的表現，建議長(cháng)期打呼?；虬橛泻粑鼤和５幕颊呒皶r(shí)就醫，進(jìn)行多導睡眠監測，明確診斷并制定個(gè)性化治療方案，同時(shí)保持健康的生活方式，如控制體重、戒煙限酒、規律作息，有助于改善打呼嚕癥狀，提高睡眠質(zhì)量，預防相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。