飯后血糖16點多屬于高血糖狀態(tài)，若不及時治療可能導致糖尿病并發(fā)癥，如心血管疾病、腎病和神經(jīng)損傷。治療高血糖的方法包括調(diào)整飲食、增加運動和使用降糖藥物。飲食上應減少高糖、高脂肪食物，選擇低GI食物如燕麥、全麥面包。運動方面，每天進行30分鐘的有氧運動如快走、游泳。藥物治療可選用二甲雙胍、格列齊特或胰島素注射，具體用藥需在醫(yī)生指導下進行。
1. 高血糖的長期危害：持續(xù)高血糖會損傷血管和神經(jīng)，增加心臟病、中風和腎衰竭的風險。血糖控制不佳還可能導致視力下降，甚至失明。糖尿病患者更容易發(fā)生感染，傷口愈合緩慢。
2. 飲食調(diào)整的重要性：控制飲食是管理血糖的關(guān)鍵。應避免含糖飲料和甜點，減少精制碳水化合物的攝入。多食用富含纖維的食物，如蔬菜、豆類和全谷物，有助于穩(wěn)定血糖水平。
3. 運動對血糖的影響：規(guī)律運動可以提高身體對胰島素的敏感性，幫助降低血糖。建議每周進行至少150分鐘的中等強度運動，如騎自行車、跳舞或瑜伽。運動前后應監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。
4. 藥物治療的選擇：降糖藥物種類繁多，需根據(jù)個體情況選擇。二甲雙胍是常用的口服降糖藥，可減少肝臟葡萄糖輸出。格列齊特能刺激胰島素分泌，適用于2型糖尿病患者。胰島素注射適用于1型糖尿病或口服藥效果不佳的患者。
5. 定期監(jiān)測血糖：糖尿病患者應定期監(jiān)測血糖，了解治療效果。使用血糖儀在家自測，或定期到醫(yī)院進行糖化血紅蛋白檢測。根據(jù)血糖變化調(diào)整治療方案，確保血糖控制在目標范圍內(nèi)。
飯后血糖16點多需引起重視，及時采取治療措施可有效預防糖尿病并發(fā)癥。通過合理飲食、規(guī)律運動和藥物治療，大多數(shù)患者能將血糖控制在安全范圍。定期監(jiān)測血糖，與醫(yī)生保持溝通，是管理糖尿病的關(guān)鍵。長期堅持健康生活方式，不僅能改善血糖，還能提高整體健康水平，降低慢性疾病風險。