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近視了戴眼鏡是更好的選擇，因為眼鏡可以矯正視力，緩解眼疲勞，防止度數進一步加深。不戴眼鏡可能導致視力模糊，加重眼睛負擔，甚至引發(fā)其他眼部問題。

1.戴眼鏡的好處

眼鏡能夠通過光學原理矯正屈光不正，使光線正確聚焦在視網膜上，從而改善視力。對于輕度近視患者，戴眼鏡可以有效緩解因視力模糊導致的眼疲勞，避免長時間用眼后出現頭痛、眼睛干澀等問題。對于中高度近視患者，眼鏡更是必不可少的矯正工具，能夠防止度數快速加深，降低視網膜脫落等嚴重并發(fā)癥的風險。

2.不戴眼鏡的潛在危害

不戴眼鏡會導致視力持續(xù)模糊，眼睛為了看清物體而過度調節(jié)，容易引發(fā)視疲勞。長期視疲勞可能加重近視度數，甚至導致斜視或弱視。此外，視力模糊還可能影響日常生活和學習效率，增加意外事故的風險，例如在行走或駕駛時看不清路況。

3.如何選擇合適的眼鏡

選擇合適的眼鏡需要根據近視度數和用眼需求來決定。普通框架眼鏡適合大多數近視患者，而隱形眼鏡則更適合需要美觀或運動的人群。漸進多焦點眼鏡可以幫助中老年人同時矯正近視和老花。配鏡時，建議到專業(yè)眼科機構進行驗光，確保眼鏡度數和瞳距準確。

4.其他輔助措施

除了戴眼鏡，保護視力還需要采取其他措施。例如，控制用眼時間，每用眼40分鐘休息5-10分鐘；保持良好的用眼姿勢，眼睛與書本或屏幕保持30厘米以上的距離；多進行戶外活動，每天至少2小時，有助于延緩近視發(fā)展。飲食上，可以多攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、藍莓和堅果，對眼睛健康有益。