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H7N9禽流感是一種由H7N9亞型禽流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，預防的關(guān)鍵在于避免接觸感染源、加強個人衛(wèi)生和提升免疫力。

1.避免接觸感染源。H7N9禽流感病毒主要通過接觸感染禽類或其分泌物傳播。盡量減少前往活禽市場或養(yǎng)殖場，避免直接接觸活禽或病死禽類。購買禽肉時，選擇經(jīng)過檢疫的冷凍或冷藏產(chǎn)品，確保食物來源安全。

2.加強個人衛(wèi)生。保持良好的衛(wèi)生習慣是預防H7N9禽流感的重要措施。勤洗手，尤其是在接觸禽類、處理食物前后，使用肥皂和流動水徹底清潔雙手。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或肘部遮擋口鼻，避免飛沫傳播。定期清潔和消毒家居環(huán)境，特別是廚房和衛(wèi)生間。

3.提升免疫力。增強身體抵抗力有助于降低感染風險。保持均衡飲食，多攝入富含維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、魚類和豆類。適量運動，如每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑或游泳，有助于提高免疫力。保證充足的睡眠，成年人每天應保持7-8小時的睡眠時間。

4.接種疫苗。目前已有針對H7N9禽流感的疫苗，建議高風險人群，如禽類養(yǎng)殖人員、醫(yī)護人員和老年人，及時接種疫苗以降低感染風險。

5.就醫(yī)與隔離。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等疑似H7N9禽流感的癥狀，應立即就醫(yī)并告知醫(yī)生接觸史。確診后，患者需進行隔離治療，避免傳染他人。