腰間盤突出和骨質增生可以通過藥物治療、物理治療和生活方式調整來緩解癥狀。藥物治療包括非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑和神經(jīng)營養(yǎng)藥物；物理治療如牽引、熱敷和電療；生活方式調整包括適度運動、改善坐姿和減輕體重。
1.藥物治療是非手術治療的重要手段。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可以有效緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗能夠減輕肌肉痙攣；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺有助于修復受損神經(jīng)。這些藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用引發(fā)副作用。
2.物理治療是緩解癥狀的有效方法。牽引治療通過拉伸脊柱，減輕椎間盤壓力；熱敷可以促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；電療如低頻電刺激有助于改善神經(jīng)功能。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，確保安全性和效果。
3.生活方式調整對預防和緩解癥狀至關重要。適度運動如游泳、瑜伽可以增強腰背肌肉力量，改善脊柱穩(wěn)定性；改善坐姿如使用符合人體工學的椅子，避免長時間保持同一姿勢；減輕體重可以減少脊柱負擔，降低疾病復發(fā)風險。